Treino em casa para pessoas sedentárias

Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino para sedentários aqui no canal. Você que é um iniciante, está parado há muito tempo e resolveu que quer mudar seus…

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Como fortalecer o abdômen treinando em casa

Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de core aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino fácil usando uma mini band, mas tudo bem se você não…

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Exercícios sem impacto para suar muito

Gente maravilhosa, hoje tem treino aqui no canal. Vamos fazer um treino “MEGAPOWER” COMPLETÃO em blocos para todos que querem começar a se exercitar poderem fazer. Vamos treinar…

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Saiba o que se deve considerar para montar seu melhor treino

Mulheres têm necessidades e desejos diferentes dos homens, que devem ser respeitadas durante a prática de exercícios

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Treino fácil para definir as pernas

Gente maravilhosa, hoje tem mais treino de pernas no canal e vamos aprender como fazer corretamente o agachamento. Inclusive, vamos usar um cabo de vassoura para auxiliar os…

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10 minutos de exercícios intensos para emagrecer

Gente maravilhosa, hoje é dia de mais um “treinaço” aqui no canal. Vamos fazer um projetinho de 14 dias para você emagrecer e sentir a diferença no seu…

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Treino de bumbum para iniciantes

E aí gente maravilhosa! Hoje tem mais um treino maravilhoso para iniciantes aqui no canal! Vamos fazer um TABATA com foco no bumbum para aumentar e deixar ele…

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Treino em dias frios favorece a queima de calorias; confira dicas de especialista

E o melhor: não é preciso horas na academia para conquistar os benefícios

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Treino dividido em blocos para perder barriga

+ Professor universitário é preso por assassinar jovem de 18 anos a tiros nos EUA + Novos estudos concordam sobre a origem mais provável da pandemia de Covid-19…

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Técnica para fazer agachamento perfeito na academia

Gente linda, hoje mais um dia de treino na academia no canal e hoje vou mostrar para vocês como fazer agachamento na academia. Sei que muita gente que…

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