Gente linda, hoje é mais um dia de treino novo no canal e vamos fazer um treino para iniciantes voltado para barriga negativa! É um treino básico bem…
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Alongamento de corpo inteiro para fazer em uma parede
Gente lindaaaa, hoje tem alongamento maravilhoso aqui no canal! Vamos fazer uma sequência mara que vai te ajudar muito a ganhar flexibilidade no corpo todinho! Vamos lá?
Read MoreTreino de 15 minutos para secar a barriga em casa
Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino novo no canal e vamos começar com o nosso desafio para perder barriga em 15 dias! Vão ser duas semanas incríveis…
Read More4 exercícios para turbinar os glúteos em casa usando uma mini band
Gente linda e maravilhosa, hoje temos treino de glúteos aqui e se você está pensando que vai ser leve, então você ta mega enganada. O treinão que preparei…
Read MoreTreino cardio completo para trabalhar coxa e quadríceps
Gente maravilhosa, que tal mais um treinão completo para gente fazer aqui juntinhas? Qual a chance de você vir comigo hoje nesse treino todinho, até o final, e…
Read MoreComo usar a cadeira extensora e fazer o melhor treino para quadríceps
Gente lindaaaa, hoje eu trago para vocês mais um treino de pernas aqui no canal, e esse mais precisamente na academia, para vocês que estão começando a treinar…
Read MoreAntioxidantes podem ser grandes aliados de seu treinos; conheça os benefícios
Você já deve ter notado algumas reações do seu organismo durante e depois do treino. Nesta hora, o corpo também passa por uma série de processos que você…
Read MoreTreino fácil e completo usando apenas um cabo de vassoura
https://www.youtube.com/watch?v=k_NuG7eTMBk Gente linda, hoje temos um treino que TODO MUNDO vai poder fazer, porque vamos usar um equipamento que TODO MUNDO tem: um CABO DE VASSOURA. É isso…
Read More5 exercícios cardio para queimar gordura e tonificar os membros inferiores
Gente lindaaaa!!! Hoje tem treinão de novo no canal e vamos fazer um mega treino cardio para acabar com a barriga e tonificar as pernas. Vamos seguir uma…
Read MoreExercícios para iniciantes para tonificar o corpo todo
Gente lindaaaaa, hoje tem treino no canal para tonificar o seu corpo inteirinho! Vamos fazer uma sequência muito legal de exercícios para o corpo todo na sala da…
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