Gente lindaaaa, hoje tem megatreino com os tops 5 exercícios para endurecer e aumentar o bumbum em casa! Vamos juntas? Se prepara que para trabalhar os glúteos eu…
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Treino rápido e localizado para interno de coxas
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxa aqui!!! Vamos trabalhar as pernocas, deixando elas durinhas e tonificadas? Então este treino é para você. O…
Read MoreCárdio completo para suar e endurecer o corpo todo
Gente linda, hoje teremos mais um dia de treino completão aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino TOP blocado em 10, 20 ou 25 minutos. Você pode…
Read MoreTreino cárdio queimador de barriga
Gente maravilhosa, hoje tem treino novo no canal no estilo combat. Sabe aqueles treinos em que a gente usa movimentos de luta? Então, é um treino muito legal…
Read More4 exercícios para perder peso e tonificar as pernas
Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas…
Read MoreComo usar a cadeira extensora corretamente
Gente linda, hoje é dia de mais um treino aqui no canal, e vamos aprender um pouco mais sobre como usar a cadeira extensora.
Read MoreKylie Jenner aposta em pilates no pós-parto; conheça os benefícios
Aliar prática à caminhada pode ser a chave para recuperar saúde após a gestação
Read MoreTreino sem peso para braços femininos e tonificados
Gente linda, olha só quem apareceu aqui no nosso canal: aquele treino de braços para você fazer aí na sua casa, só usando coisas que você tem aí,…
Read MoreExercícios para acabar com os ‘pneuzinhos’ laterais
Gente linda, no treino de hoje vamos fazer uma sequencia MARA para acabar com o pneuzinho na lateral da barriga. Eu sei que tem muita, mas muita gente…
Read MoreTreino de pernas completo sem equipamentos
Gente lindaaaa, hoje tem treino completão aqui no canal. Vamos fazer um treinão dividido em blocos para você fazer o tanto que quiser ou conseguir. O foco hoje…
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