Gente lindaaaaa, hoje tem treino top para afinar e definir os braços, deixando eles mais lindinhos com um formato bem bonito. Tonificar os braços não é uma tarefa…
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Treino aeróbico completo para fazer em casa
Gente lindaaaa, hoje tem cárdio completo aqui no canal. Eu vou fazer com vocês o treino todo e vamos dividir em sessões de seis minutos, então você vai…
Read MoreTreino cárdio de 5 minutos para eliminar a barriga
Gente lindaaaaa, quem ai tava esperando um cárdio DERRETEDOR para queimar as gordurinhas da barriga ai? Então sua espera acabouuu!!! Hoje eu trouxe mais um treino cardio para…
Read MoreComo emagrecer caminhando em casa?
Gente lindaaaa!!!! Chegamos ao fimmmmm do nosso projeto e eu quero muito agradecer por todo mundo que se dedicou comigo nesse projeto.
Read MoreTreino sem impacto para iniciantes e idosas
Gente lindaaaa, eu não consigo nem contar quantas vezes me pedem aqui no canal treino para inciantes, idosos, pessoas que por algum motivo tem um pouco a mais…
Read MoreTreino para aumentar o glúteo em casa sem equipamento
Gente lindaaaaa!!! Mais um #borbabumbum chegando na área para ajudar você a aumentar e empinar esse bumbum que você tanto quer! Vai ser uma sequência de TABATA, um…
Read MoreTreino para as laterais do glúteo
Gente lindaaaaa, mais um dia do nosso #borbabumbum e hoje vamos trabalhar especialmente a lateral do nosso bumbum, o glúteo médio. O treino vai seguir o protocolo TABATA…
Read MoreTreino de 4 minutos para empinar o bumbum
Gente lindaaaaaa, me diz, mas fala a verdade vai! Você tem 4 minutos ai para me ajudar? Para falar mais verdade ainda, para você se ajudar. São apenas…
Read More10 formas de se motivar e aproveitar melhor seus treinos
Para pessoas que praticam exercícios físicos, as variações de motivação são comuns: em um dia, elas já saem da cama calçando os tênis; enquanto no outro, são consumidas…
Read MoreTreino simples e completo para iniciantes
Minha gente lindaaaa!!! Eu sei que você está louca para essa aula, assim como eu estava para gravar. Hoje é um treino mais intenso, puxado para a gente…
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