Ahaaa, e você achou que hoje ia ser moleza, que o treino ia ser fácil e você não ia precisar fazer nada? Só ficar sentadinha no seu sofá?…
Read Moretreino
Alongamentos que todos devem fazer para aumentar a flexibilidade
Genteee, olha alongamento chegandoooo!!! Hoje tem treino para deixar de ser encurtado, é isso, nunca mais aos encurtados! Vou passar pra você um treino de alongamento que todo…
Read MoreAdeus, sedentarismo! Exercícios rápidos para emagrecer e mudar seu estilo de vida
Genteee, hoje tem treino lindão para você que é sedentário e quer mudar de vida e começar a se exercitar. Preparei este treino especialmente para sedentários que estão…
Read MoreTreino ‘levanta bumbum’ para fazer no sofá
Genteeee, olha só o treino novo que eu trouxe para a gente aqui no canal! É ultra mega potente, e o bumbum vai decolar até a lua!
Read More10 minutos de exercícios para deixar os braços lindos
Genteee, hoje tem treino novo no canal, vamos treinar os braços para deixá-los muito lindos! Você vai precisar de uma carga, seja uma garrafa pet ou um galão,…
Read MoreCárdio sem equipamentos para treinar em casa
Gente lindaaaa!! Hoje é dia de CÁRDIO no canal, e vamos fazer um SUPER CÁRDIO para derreter as gordurinhas e firmar esse corpinho! E, mais uma vez, você…
Read MoreExercícios em pé para ‘secar’ o abdômen
Acorda, minha gente, que hoje tem treino de abdômen! Vamos fazer abdômen de um jeito diferente, você vai ficar impressionada. Tá comigo no treino de hoje?
Read MoreTreino para emagrecer sem pular
Hoje tem treino para você que vive me pedindo um treino de iniciante que não precise pular, nem sair correndo feito loucaaaa!! Treino para emagrecer sem pular, é…
Read MoreSequência para tonificar os braços em casa
Genteee, primeiro dia do nosso projeto #borbabraços! Vocês me pediram tanto e eu estou aqui, prontinha para fazer para vocês! Então se prepara, aquece o corpo, toma uma…
Read MoreTreino de jump para derreter as gorduras
Gente, olha só quem voltou para o canal: o nosso trampolim!! Hoje tem aula de jump! Resolvi trazer para vocês uma aulinha bem especial, estão comigo?
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