Gente lindaaa, hoje é mais um dia de treino cárdio em casa, com muito movimento e muita “suadeira” em apenas 10 minutos. Vamos fazer um treino focado em…
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Como treinar braços usando um elástico
Gente lindaaa, hoje é dia de mais um treino de braços no canal. Eu preparei este treino especialmente para secar os braços e deixar eles bem definidinhos! Para…
Read MoreTreino completo e sem intervalo para as pernas e glúteos
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino completo aqui no canal. Vamos fazer um treinão maravilhoso focado nas pernas e bumbum. Se você tava pensando em suar hoje,…
Read MoreTreino de pernas proibido para grávidas na academia
Gente lindaaa, mais um dia de dicas de academia para grávidas aqui no nosso canal. Eu sei que muita gente acredita que a vida e a rotina da…
Read MoreTreino para iniciante usando apenas uma bolinha
Gente lindaaaa, hoje mais um treinão de iniciantes. Para você que chegou agora no canal e estava procurando um treino leve, que te ajude a alcançar resultados, hoje…
Read MoreTreino emagrecedor de 3 minutos para fazer em casa
Gente lindaaa, hoje mais um dia de treino aqui e vamos fazer um especial de 3 minutos com o Léo Monteiro, que vai nos ajudar com a parte…
Read MoreTreino iniciante seguro para grávidas
Gente linda, hoje é dia de treino para iniciantes aqui no canal. Vamos fazer um treino focado, muito fácil e prático, além de ser para todo mundo, principalmente…
Read MoreTreino de 8 minutos para quem é sedentário
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino para sedentários e eu preparei um treino maravilhoso de apenas 8 minutos. Então você que é iniciante e está sedentário, preparei…
Read MoreExercícios para secar a gordurinha das pernas
Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino de pernas para quem está pensando em secar e definir as pernocas em casa! Vamos fazer uma rotina de treinos bem…
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