Det er ikke i dag at avocado har stjålet showet – enten i de vakre og inspirerende Instagram-postene eller på tallerkene til de som ønsker å opprettholde et sunnere kosthold.
Men det store spørsmålet er: Er den god for de som ønsker å gå ned i vekt?
+ Video: Britisk programleder fenger nettet mens hun har på seg en grå minikjole
+ Lipedema: forstå sykdommen som påvirker influencer Victoria Matos
+ 8 negative egenskaper hos Leonidas du bør vite om
Er avocado bra for vekttap?
Rik på vegetabilsk protein og god kvalitetsfett (mono-umettede), kan avocado inkluderes i kostholdet for både de som ønsker å gå ned i vekt og de som ønsker å bygge muskelmasse.
Selv om den er kaloririk, har frukten et lavt innhold av karbohydrater, noe som er flott for de som ønsker å bygge muskler. Før fysisk aktivitet gir den energi til trening. Etterpå hjelper proteinene med muskelgjenoppretting.
“Og det er også bra for de som ønsker å gå ned i vekt, siden metthetsnivået er høyt, noe som gjør den til et utmerket valg for å redusere appetitten,” forklarer ernæringsfysiolog Giovanna Oliveira.
Oppskrift med avocado
Hva med å lage avocado på en annen måte? En enkel oppskrift på avokadomousse med sjokolade, for å forbedre menyen og dra nytte av fruktens fordeler.
Ingredienser:
½ liten avokado eller 1 avocado
2 bananer (1 frossen og 1 ikke)
1 naturlig skummet yoghurt
2 spiseskjeer med 100% kakaopulver
Fremgangsmåte:
Bland alt i en blender, hell i glass og sett i fryseren i omtrent 30 minutter. Deretter er det bare å servere og nyte.
