Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, mas também ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura, que tal? Treino simples, sem muito esforço, pra que esse começo seja possível de ser feito. Os idosos também podem fazer, desde que sempre tenham um aval médico, ok? E para quem já está avançado? Use esse treino como um aquecimento!
