Vocês conhecem ou já ouviram falar sobre nutrição holística? Trata-se de um método que busca um equilíbrio entre corpo e mente através de uma alimentação saudável. Nele, os alimentos e suas propriedades terapêuticas são usados a favor de cada paciente, de acordo com suas necessidades físicas e emocionais.
A nutrição holística consiste, basicamente, em consumir alimentos frescos e sem hormônios, além de temperos naturais, cereais e vegetais orgânicos. Evita-se, ainda, açúcar refinado e alimentos industrializados, processados e preparados em microondas.
Benefícios da nutrição holística
Por que você deveria adotar este tipo de alimentação? Listei abaixo alguns bons motivos:
– Aumento da disposição física;
– Rejuvenescimento das células (pele, unhas e cabelo);
– Fortalecimento do sistema imunológico;
– Desintoxicação e funcionamento regular do sistema gastrointestinal;
– Redução da retenção de líquidos e emagrecimento;
– Melhora do humor;
– Redução dos efeitos da TPM.
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Dica: se você se interessar por esse estilo de vida, o ideal é começar aos poucos. A mudança radical, de um dia para outro, acaba resultando em um abandono da prática em pouco tempo. Portanto, manter o equilíbrio para conseguir seguir a longo prazo é o segredo. Comece aos pouco mudando a alimentação e o estilo de vida!
Dúvidas ou dicas sobre nosso próximo assunto? Me escreva em @nathalioliani ou @healthconcept.
Um beijo e até a próxima!
