코코넛 워터는 여름에 인기 있는 음료 중 하나이지만 해변에서 뜨거운 날에만 제한해서 마시면 안됩니다.
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단 맛과 보습 기능 외에도 이 음료는 비타민, 미네랄, 탄수화물, 아미노산 및 항산화제와 같은 중요한 영양소가 풍부하여 탄산음료와 공업용 주스를 대체하는 훌륭한 선택입니다.
다음은 건강에 좋은 코코넛 워터의 6가지 이점과 일상 식단에 포함하는 이유입니다.
1. 항산화제 특성
코코넛 워터의 항산화제 특성 덕분에 자유 래디칼을 변형시켜 세포 손상과 질병 위험을 증가시키는 산화 스트레스 상태에 몸이 들어가는 것을 방지합니다. 또한 피로, 스트레스, 피로 및 불쾌함을 감소시키는 데 탁월한 동반자입니다.
2. 암 예방
연구에 따르면 이 음료는 또한 세포 내 자유 래디칼의 축적을 줄이는 항산화제로 인해 암을 예방할 수 있습니다.
3. 조종된 조기 노화
비타민 C, B 및 아미노산 아르지닌과 같은 항산화제 특성 덕분에 이 음료는 조기 노화를 줄이고 싶어하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 또한 코코넛 워터는 보습의 강력한 원천 중 하나로 피부의 젊음을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 혈당 감소에 도움
코코넛 워터는 자연스럽게 달지만 당뇨병 환자에게 해를 끼칠 수 없습니다. 연구에 따르면 혈당 수준을 낮추고 다른 건강 지표를 개선할 수 있습니다.
5. 신장 결석과 요로 감염 예방에 도움
액체를 섭취하면 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다. 순수한 물이 첫 번째 선택이지만 2018년 연구에 따르면 코코넛 워터 섭취는 칼륨, 염화물 및 시트르산의 배뇨를 증가시켜 요로 시스템을 개선하고 따라서 신장 결석 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 감염을 유발하는 세균으로부터 요로 트랙트를 보호하는 데도 도움이 됩니다.
6. 심장의 좋은 동반자
2005년에 실시한 연구에서도 심장에 대한 혜택을 관찰할 수 있었습니다. 연구자들에 따르면 코코넛 워터의 높은 칼륨 함량은 고혈압이 있는 사람들의 혈압을 낮출 수 있습니다.
그러나 이 음료의 섭취에 주의해야 하며 언제나 자연 옵션을 우선으로 해야 합니다. 가공 음료를 섭취할 때는 라벨을 읽는 것이 이상적입니다.
