La estética de las manos es una de las preocupaciones comunes entre las mujeres. Por eso, tener las uñas bien hechas y, la mayoría de las veces, largas, suelen ser prioridades en el aspecto visual. Sin embargo, esta simple vanidad puede ser un desafío para quienes sufren de uñas frágiles y quebradizas, factores que comprometen el crecimiento.
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Luisa Saldanha, farmacéutica y directora científica de Pharmapele, explica que el debilitamiento de las uñas es un problema bastante común y puede ser causado por varios motivos, que van desde el uso constante de productos químicos hasta la deficiencia de vitaminas.
“Se estima que el 20% de la población adulta sufre de fragilidad en las uñas, y los principales signos son el aspecto poroso, uñas finas que se descaman y se rompen fácilmente, manchas e irregularidades, además de la vulnerabilidad a los ataques de hongos”, apunta.
El crecimiento saludable de las uñas de las manos es de aproximadamente 0.1mm por día, equivalente a 2-3mm por mes. La renovación total de la uña (la parte visible) dura de 6 a 9 meses.
Según Luisa, la forma más rápida de comenzar a cuidar las uñas frágiles y quebradizas es utilizando productos fortalecedores que sean eficaces para los problemas que causan la fragilidad.
Estos productos actúan en la hidratación, nutrición y formación de la barrera protectora de las uñas y cutículas. Sin embargo, la mayoría de las veces, los simples cuidados diarios son suficientes para eliminar el problema.
10 consejos para hacer crecer las uñas más rápido
1 – Evita retirar la cutícula con frecuencia
“Esta práctica facilita la entrada de microorganismos que causan infecciones, como las micosis. Para mantener las cutículas bonitas sin tener que retirarlas, utiliza productos que proporcionen hidratación y suavidad, evitando el aspecto reseco de las uñas mal hechas”, sugiere Luisa Saldanha.
2 – Deja que la uña respire
“Si eres aficionada a los esmaltes de colores, trata de dejar, al menos, una semana al mes las uñas libres del tinte. El uso ininterrumpido del esmalte causa sequedad y debilitamiento. Otro consejo es intercalar colores oscuros y claros, ya que el uso indiscriminado de colores oscuros contribuye a la decoloración de las uñas.”
3 – Evita el contacto con productos químicos
“Si no es posible, opta por usar guantes que protejan las manos, evitando así la agresión directa de las sustancias a las uñas.”
4 – Utiliza productos específicos para uñas y cutículas
La farmacéutica sugiere utilizar productos que contengan, en su composición, activos que promuevan el cuidado y nutrición de las uñas y cutículas, ya que estos potencian el crecimiento y confieren salud a las uñas.
5 – Presta atención a la alimentación
“La constitución de uñas y cabellos saludables depende del equilibrio de vitaminas y minerales. Además de la alimentación, existen, en el mercado, productos para uso oral que ayudan en la suplementación de estos nutrientes, potenciando los resultados obtenidos”, destaca. A continuación, sugiere algunos alimentos ricos en nutrientes beneficiosos para las uñas:
- Zinc: anacardos, carnes, aves, mariscos, lácteos, frijoles y lentejas;
- Biotina: almendras, cacahuetes, huevos, zanahorias, coliflor y avellanas;
- Selenio: pescados, cereales, carnes, huevos y especialmente en las nueces de Brasil;
- Proteína (aminoácidos): pollo, huevos, nueces, mariscos, soja y cereales.
6 – No te muerdas las uñas
“Este hábito es extremadamente perjudicial, ya que abre heridas que sirven de puerta de entrada para virus y hongos”, alerta Luisa Saldanha.
7 – Ten cuidado al limar
“El hábito de limar la parte superior de la uña puede ser perjudicial, ya que retira las capas de queratina y deja las uñas más finas y, en consecuencia, más frágiles.”
8 – La forma de las uñas influye
El ideal, según la farmacéutica de Pharmapele, es la forma ovalada. Además de ser de fácil mantenimiento y combinar con casi todos los tipos de dedos, es la mejor elección para quienes desean que las uñas crezcan más rápido.
“Pero, para ello, es importante limar de la manera correcta y con limas de uso personal o desechable. Comienza de manera recta en la base de la uña y solo después comienza a limar de manera redondeada desde la base hasta la esquina”, enseña.
9 – Prefiere los quitas esmaltes sin acetona
“La acetona es un disolvente muy agresivo y puede provocar el debilitamiento y blanqueamiento de las uñas. En su lugar, prefiera los removedores a base de aceite que, además de eliminar el esmalte, proporcionan hidratación”, dice Luisa.
10 – Mantén una rutina de cuidado
Incluir el cuidado de las uñas en la rutina de cuidado personal puede ser una tarea sencilla y que ofrece excelentes resultados. Para ello, Luisa sugiere incluir, en la rutina, la aplicación diaria de crema hidratante, el uso de guantes al realizar tareas domésticas y, una vez a la semana, el uso de un fortalecedor de uñas, que proporcionará el crecimiento saludable y constante.
