Estar al día con la salud íntima es esencial y no se limita solo al sex0. Por eso, es importante prestar atención a las señales de tu vagina y mantener los cuidados necesarios con la región en cada etapa de la vida.
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Con información de “The Sun”, aquí están los principales consejos para cuidar la vagina en todas las etapas de tu vida:
A los 20 años
Durante la juventud —especialmente cuando estás disfrutando al máximo de tu vida de soltera— es extremadamente importante usar preservativos y realizar exámenes regulares para chequear infecciones de transmisión sexual (ITS).
Otros exámenes de rutina, como la citología, también deben realizarse anualmente o según la recomendación de tu ginecólogo.
Sin embargo, vale la pena destacar que todos estos cuidados deben iniciarse en esta etapa, pero no se limitan a ella, ya que deben ser prioritarios durante toda la vida, independientemente de la edad.
A los 30 años
Es hora de trabajar los músculos que sostienen la vejiga, el útero y el intestino y por los cuales pasan la uretra, la vagina y el ano —región conocida como suelo pélvico.
Los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico pueden ayudar a prevenir la incontinencia en el futuro, especialmente si pasas por un embarazo y parto. Para practicarlos, intenta apretar simultáneamente la región, como si fueras a detener las heces, pausar la orina y sostener algo en tu vagina.
Mantén durante diez segundos, diez veces, luego hazlo diez veces más rápido y repite todo el proceso tres veces al día.
A los 40 años
Esta puede ser la década ideal para visitar un fisioterapeuta de salud femenina, especialmente si estás luchando contra la incontinencia urinaria.
“Veo a muchas mujeres en forma y saludables en sus 40 años que tienen fugas de orina“, dice la ginecóloga Tania Adib. “No hablamos lo suficiente sobre esto”.
En este sentido, si estás sufriendo con esta condición, consulta a tu médico. Él debe derivarte a un especialista que pueda guiarte a través de ejercicios personalizados.
A los 50 años
La menopausa
puede traer una sequedad vaginal debilitante, causando ardor, picazón y sexo doloroso. Para esto, Tania recomienda el uso de hidratantes vaginales internos. Sin embargo, consulta a un ginecólogo antes de usarlos. Además, la especialista aconseja el uso de lubricante suave durante las relaciones sexuales.
Como la menopausa también implica una caída en los niveles de estrógeno
, el siguiente paso es consultar con tu médico la posibilidad de realizar tratamientos que puedan aumentar la lubricación natural.
A los 60 años
“Cerca del 50% de las mujeres en sus 60 años tendrán incontinencia y alrededor de un tercio de ellas experimentarán un prolapso (cuando los órganos pélvicos se deslizan e hinchan en la vagina)”, dice Tania, y agrega: “Estas son condiciones terribles que pueden arruinar tu autoestima.”
Sin embargo, no necesitas enfrentar estas condiciones. Tu ginecólogo te indicará la mejor opción entre una variedad de tratamientos, desde la estimulación eléctrica a través de una sonda (contrayendo los músculos del suelo pélvico) hasta varios tipos de cirugía. De esta manera, es posible tener una vagina saludable en cualquier etapa de tu vida.
