Menopauza to naturalny stan, który oznacza starzenie się kobiet. Zmiany hormonalne związane z tym okresem mogą wpływać na stosunki seksualne, ale nie oznacza to, że w tym czasie należy unikać seksu; wręcz przeciwnie, praktyka jest zawsze korzystna i można ją poprawić za pomocą kilku “tricków”, aby złagodzić objawy tego okresu; oto kilka wskazówek.
+ Zrozum, dlaczego powinieneś dwa razy pomyśleć, zanim wprowadzisz jajko yoni do swojej pochwy
+ Trichotillomania: ekspert daje wskazówki jak leczyć impuls do wyrywania włosów
+ 6 faktów o łechtaczce
Suchość pochwy i ból
Suchość pochwy to jeden z objawów menopauzy, który powoduje dyskomfort podczas penetracji penisa lub zabawek seksualnych. Ten stan można złagodzić za pomocą intymnych lubrykantów na bazie wody lub naturalnych opcji stosowanych w domu.
“Jeśli suchość pochwy jest głównym problemem, pomocne mogą być miejscowe leczenie pochwowe, takie jak oleje z awokado lub makadamii. Są to środki nawilżające, które imitują naturalne białka w wydzielinach pochwy” – zaleca ginekolog i położnik Gino Pecoraro.
Jeśli te naturalne opcje nie działają, najlepiej skonsultować się z lekarzem, który może zalecić inne metody leczenia, takie jak krem lub czopki pochwy z estrogenem.
Ból podczas stosunku seksualnego może również wynikać z osłabienia mięśni dna miednicy. W takim przypadku konieczna jest wizyta u ginekologa, który może cię zbadać i zalecić odpowiednie leczenie, które może obejmować ćwiczenia z zakresu pompoarizmu.
Brak libido
Utrata libido lub pożądania seksualnego jest częsta w tym okresie ze względu na zmiany hormonalne. Jednak nie jest to powód do zniechęcenia.
Aby zwalczyć ten stan, lekarz Aleece Fosnight zaleca zrozumienie tego, co cię powstrzymuje przed uprawianiem seksu, oraz zrozumienie tego, co cię podnieca. Po zrozumieniu tych dwóch punktów porozmawiaj z partnerem, ponieważ komunikacja jest kluczem do poprawy sytuacji.
“Często myślimy, że to, co nas podnieca, to romantyczna kolacja lub podrywanie. To może działać dla niektórych kobiet, ale nie zawsze. Inne mogą być podekscytowane, gdy ich partner odkurza cały dom, na przykład. To może być podniecające dla niektórych” – mówi lekarz.
Jak utrzymać pewność siebie
Menopauza zazwyczaj nie jest łatwym procesem, wiąże się z wieloma zmianami, które prowadzą do nadmiernego krytycyzmu wobec siebie i braku pewności siebie.
Edukator seksualny Pauline Ryeland sugeruje inwestowanie w siebie i praktykowanie wszystkiego, co poprawia twój nastrój, takiego jak ubranie się w swoje ulubione ubranie, malowanie się i noszenie seksownej bielizny. Patrzenie na siebie w lustrze i codzienne sobie komplementowanie również jest częścią rytuału promującego pewność siebie i rozwijającego miłość własną.
Czas na innowacje
To jest czas, aby cieszyć się wolnością od niektórych zmartwień, takich jak PMS, miesiączka lub niewątpliwa ciąża. Dlatego nie ograniczaj się, eksploruj swoje fetysze i żyj z jeszcze większą intensywnością seksualną.
“Terapia parowa lub terapia seksualna mogą również być niezwykle korzystne dla tych, którzy uważają, że menopauza zakłóca ich związek i życie seksualne. Te opcje mogą stworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy o rzeczach, których można by unikać, i prowadzić do opracowania strategii mających na celu poprawę sytuacji. Te strategie mogą obejmować korzystanie z materiałów erotycznych, wprowadzenie innowacji do gry wstępnej lub poszerzenie repertuaru seksualnego” – podsumowuje terapeuta seksualny Katherine Hertlein.
