Apă de cocos este una dintre favoritele verii, dar consumul său nu ar trebui să se limiteze doar la zilele calde de pe plajă, de exemplu.
+ Laptele matern pe față? După dezvăluirea cântăreței, expertul explică efectele
+ Află avantajele și dezavantajele consumului de ciocolată
Pe lângă faptul că este natural dulce și hidratant, această băutură reprezintă o alternativă excelentă pentru a înlocui băuturile carbogazoase și sucurile industrializate, deoarece conține o serie de nutrienți importanți, cum ar fi vitamine, minerale, carbohidrați, aminoacizi și antioxidanți.
Iată șase beneficii ale apei de cocos pentru sănătate și motivele pentru care ar trebui să o includem în meniul nostru zilnic:
1. Proprietăți antioxidante
Datorită proprietăților sale antioxidante, apa de cocos ajută la modificarea radicalilor liberi, prevenind astfel intrarea corpului într-o stare de stres oxidativ, care poate deteriora celulele și crește riscul de boli. De asemenea, este un aliat excelent în reducerea oboselii, a stresului, a epuizării și a disconfortului.
2. Prevenirea cancerului
Conform cercetărilor, această băutură poate preveni, de asemenea, cancerul datorită antioxidanților săi care reduc acumularea radicalilor liberi în celule, prevenind formarea de neoplasme.
3. Încetinește îmbătrânirea prematură
Datorită proprietăților sale antioxidante, cum ar fi vitaminele C și B și aminoacidul arginină, această băutură reprezintă o alternativă excelentă pentru cei care doresc să încetinească procesul de <strongîmbătrânire prematură. În plus, apa de cocos este o sursă puternică de hidratare, unul dintre cei mai importanți aliați pentru tinerețea pielii.
4. Ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge
Chiar dacă este natural dulce, apa de cocos nu afectează persoanele cu diabet. Conform unui studiu, poate reduce nivelul de zahăr din sânge și îmbunătăți alți indicatori de sănătate.
5. Ajută la prevenirea calculilor renali și a infecțiilor urinare
Nu este un secret faptul că consumul de lichide ajută la prevenirea calculilor renali. Cu toate că apa pură este prima opțiune, un studiu din 2018 a arătat că consumul de apă de cocos crește eliminarea potasiului, clorurii și citratului, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea sistemului urinar și, implicit, la reducerea probabilității formării calculilor renali. De asemenea, ajută la protejarea căilor urinare împotriva bacteriilor care cauzează infecții.
6. Un aliat bun pentru inimă
Beneficiile pentru inimă au fost, de asemenea, observate într-un studiu din 2005. Conform cercetătorilor, conținutul ridicat de potasiu al apei de cocos poate reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune.
Cu toate acestea, este important să fim atenți la consumul acestei băuturi și să alegem întotdeauna opțiunile naturale. Atunci când consumăm variante industrializate, este ideal să citim eticheta produsului.
