Kokosnøttvann er en av sommerens favoritter, men forbruket bør ikke begrenses til varme dager på stranden, for eksempel.
+ Morsmelk i ansiktet? Etter sangerens avsløring forklarer eksperten effektene
+ Lær fordelene og ulempene ved å spise sjokolade
I tillegg til å være naturlig søt og hydrerende, er drikken et flott alternativ til å erstatte brus og industrielle juicer, da den inneholder en rekke viktige næringsstoffer, som vitaminer, mineraler, karbohydrater, aminosyrer og antioksidanter.
Her er seks fordeler med kokosnøttvann for helsen og grunnene til å inkludere det i din daglige meny:
1. Antioksidante egenskaper
Takket være dets antioksidante egenskaper hjelper kokosnøttvann med å modifisere frie radikaler, og forhindrer kroppen i å entre en tilstand av oksidativt stress, som kan skade cellene og øke risikoen for sykdommer. Det er også en flott alliert for å redusere tretthet, stress, utmattelse og ubehag.
2. Forebygger kreft
Ifølge forskning kan denne drikken også forebygge kreft på grunn av dens antioksidanter som reduserer opphopningen av frie radikaler i cellene og hindrer dannelse av neoplasier.
3. Bremser tidlig aldring
På grunn av sine antioksidante egenskaper, som vitamin C og B og aminosyren arginin, er denne drikken et flott alternativ for de som ønsker å bremse tidlig aldring. I tillegg er kokosnøttvann en kraftig kilde til hydrering, en av de viktigste allierte for hudens ungdommelighet.
4. Hjelper med å redusere blodsukkeret
Selv om den er naturlig søt, kan kokosnøttvann ikke skade diabetikere. Ifølge en studie kan det redusere blodsukkernivået og forbedre andre helsemarkører.
5. Hjelper med å forhindre nyrestein og urinveisinfeksjoner
Det er ikke nytt at væskeinntak hjelper til med å forhindre nyrestein. Selv om rent vann er det første alternativet, viste en studie fra 2018 at inntak av kokosnøttvann øker utskillelsen av kalium, klorid og sitrat, og kan bidra til å forbedre urinveissystemet og dermed redusere sannsynligheten for utvikling av nyrestein. I tillegg hjelper det også med å beskytte urinveiene mot bakterier som forårsaker infeksjoner.
6. God hjertealliert
Fordeler for hjertet ble også observert i en studie fra 2005. Ifølge forskerne kan det høye innholdet av kalium i kokosnøttvann redusere blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk.
Imidlertid må du være oppmerksom på forbruket av drikken og alltid foretrekke naturlige alternativer. Når du konsumerer industrialiserte varianter, er det ideelt å lese etiketten.
