A dor de cabeça costuma ser uma condição comum, mas não deve ser normalizada e requer muita atenção. O sintoma é a principal característica da enxaqueca, uma doença neurológica, genética e crônica que acomete cerca de 140 milhões de brasileiros e é apontada como a sétima mais incapacitante do mundo, segundo uma publicação de 2017 da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe).
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Além da dor de cabeça latejante característica, a condição pode incluir sintomas como náusea intensa, vômito e sensibilidade sensorial. Conforme lista a SBCe, as principais causas da enxaqueca costumam ser: estresse e preocupação em excesso, insônia, jejum, questões hormonais, mau humor, excesso de cafeína, sedentarismo, uso excessivo de analgésicos e determinados alimentos, como chocolate e opções ricas em gorduras.
Ao contrário da dor de cabeça simples, a enxaqueca crônica nem sempre pode ser aliviada com analgésicos de venda livre. Por isso, procurar ajuda médica é essencial para encontrar a melhor opção de tratamento. Contudo, outras alternativas podem complementar o alívio dos sintomas; saiba quais, com informações da “Glamour”:
Dor de cabeça latejante
Em um ou nos dois lados da cabeça, a dor latejante é um dos sintomas mais intensos da condição, podendo perdurar de quatro horas a três ou mais dias. Nesse caso, um analgésico é a melhor opção, e a dica é tomá-lo assim que o sintoma aparecer. Dessa forma, o medicamento conseguirá atuar no início do problema, evitando piora.
Importante ressaltar que o medicamento deve ter prescrição médica. Caso opte por uma opção de venda livre, leia a bula e certifique-se da dosagem adequada — em caso de sintomas adversos, procure um médico.
Vale, ainda, desligar luzes e telas, visto que a claridade pode ser um gatilho para o sintoma. Se possível, aproveite o momento para um cochilo.
Outra recomendação é aplicar uma bolsa térmica gelada na cabeça — essa pode ser uma maneira rápida de aliviar a dor. Já a compressa quente pode ajudá-la a se sentir melhor, relaxando os músculos e aliviando a tensão. Segundo o site, “algumas pessoas que sofrem de enxaqueca encontram alívio adicional alternando compressas quentes e frias”.
Náusea e vômito
Cerca de 20% a 50% dos pacientes de enxaqueca relatam náuseas e vômitos durante as crises. Para evitar esses sintomas, é imprescindível controlar a dor. Contudo, tomar adequadamente um medicamento de venda livre para enjoo pode auxiliar no processo.
Outras alternativas incluem colocar peças de roupas leves ou afrouxar a que estiver usando, fazer uma série de respirações longas, lentas e profundas. Se possível, fique em ambientes arejados ou saia para tomar ar fresco.
Embora comer seja um dos últimos desejos de quem está com enjoo, consumir moderadamente alimentos leves, como bolachas de água e sal, pastilha de gengibre ou chá de gengibre, são boas alternativas.
E lembre-se: em caso de vômito, capriche na hidratação ao longo do dia. Afinal, a desidratação também pode ser um gatilho para a enxaqueca.
Sensibilidade sensorial
A dor de cabeça crônica pode resultar em sensibilidade sensorial. Portanto, determinados cheiros, exposição à luz e barulhos tendem a intensificar o sintoma. Por isso, se esse é o seu caso, vale ter sempre por perto métodos que bloqueiem essas ações, como tampões de ouvidos, tapa olhos e purificador de ar.
Vale, ainda, realizar exercícios de respiração ou praticar meditação durante os sintomas. Tais métodos também podem ser aliados ao alívio e estabilização da hipersensibilidade.
