Kokoswasser ist einer der Favoriten im Sommer, aber sein Konsum sollte sich nicht auf heiße Tage am Strand beschränken, zum Beispiel.
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Abgesehen davon, dass es von Natur aus süß und hydratisierend ist, ist dieses Getränk eine ausgezeichnete Möglichkeit, Softdrinks und industrielle Säfte zu ersetzen, da es eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate, Aminosäuren und Antioxidantien enthält.
Hier sind sechs Vorteile von Kokoswasser für die Gesundheit und Gründe, es in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen:
1. Antioxidative Eigenschaften
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften hilft Kokoswasser, freie Radikale zu verändern, wodurch verhindert wird, dass der Körper in einen Zustand oxidativen Stresses gerät, der Zellschäden verursachen und das Krankheitsrisiko erhöhen kann. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Müdigkeit, Stress, Erschöpfung und Unwohlsein.
2. Krebsprävention
Nach Forschungen kann dieses Getränk auch Krebs vorbeugen, dank seiner Antioxidantien, die die Anhäufung freier Radikale in Zellen reduzieren, was die Bildung von Tumoren verhindert.
3. Verlangsamt vorzeitiges Altern
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften wie Vitamin C und B sowie der Aminosäure Arginin ist dieses Getränk eine hervorragende Wahl für diejenigen, die vorzeitiges Altern verlangsamen möchten. Darüber hinaus ist Kokoswasser eine leistungsstarke Quelle der Hydratation, einem der größten Verbündeten für jugendliche Haut.
4. Hilft, den Blutzucker zu senken
Obwohl es von Natur aus süß ist, kann Kokoswasser Diabetikern nicht schaden. Nach Forschungsergebnissen kann es den Blutzuckerspiegel senken und andere Gesundheitsindikatoren verbessern.
5. Hilft bei der Vorbeugung von Nierensteinen und Harnwegsinfektionen
Es ist keine Neuigkeit, dass die Flüssigkeitszufuhr dazu beiträgt, Nierensteine zu verhindern. Obwohl reines Wasser die erste Wahl ist, zeigte eine Studie aus dem Jahr 2018, dass der Konsum von Kokoswasser die Ausscheidung von Kalium, Chlor und Citrat erhöht, was dazu beitragen kann, das Harnwegssystem zu verbessern und somit das Risiko von Nierensteinen zu reduzieren. Außerdem hilft es auch, die Harnwege vor Bakterien zu schützen, die Infektionen verursachen.
6. Guter Freund des Herzens
Auch in einer Studie aus dem Jahr 2005 wurden Vorteile für das Herz festgestellt. Laut den Forschern kann der hohe Kaliumgehalt in Kokoswasser den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck senken.
Es ist jedoch wichtig, auf Ihre Getränkewahl zu achten und immer natürliche Optionen vorzuziehen. Beim Verzehr von industriell verarbeiteten Produkten ist es ideal, das Etikett zu lesen.
