Gente lindaaa, hoje mais um dia de treino aqui e vamos fazer um especial de 3 minutos com o Léo Monteiro, que vai nos ajudar com a parte…
Read MoreDieta
Treino iniciante seguro para grávidas
Gente linda, hoje é dia de treino para iniciantes aqui no canal. Vamos fazer um treino focado, muito fácil e prático, além de ser para todo mundo, principalmente…
Read MoreTreino de 8 minutos para quem é sedentário
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino para sedentários e eu preparei um treino maravilhoso de apenas 8 minutos. Então você que é iniciante e está sedentário, preparei…
Read MoreTreino para fortalecer os joelhos na academia
Gente maravilhosa, hoje é dia de mais um treino mara aqui no canal. Vamos fazer um treino na academia para fortalecimento dos joelhos. Eu já falei muitas vezes…
Read MoreProfissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta
Confira um plano de ataque muito mais fácil, saudável e são, que vai ajudá-la a aprender como perder peso rápido – e do jeito certo
Read MoreEspecialista indica práticas simples para ter energia e disposição ao longo do dia
Bons hábitos diários podem acabar com a procrastinação
Read MoreEstudos indicam 4 alimentos que eliminam a barriga quando consumidos no café da manhã
A gordura abdominal é uma das principais queixas entre as mulheres. E quando o assunto é eliminar a barriga, existem diversas opções — que demandam tempo e dedicação.…
Read MoreSuper treino de glúteos para potencializar seus resultados
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de bumbum aqui no canal, vamos fazer uma sequência maravilhosa “explode” glúteos para levantar e endurecer o seu bumbum! Vamos lá?
Read More4 exercícios para tornear as pernas e se livrar da celulite
Gente maravilhosa,, mais um dia de treinão aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino de 24 minutos para fortalecer as pernas acabando com a celulite. É um…
Read More6 exercícios infalíveis para empinar o bumbum
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de glúteos e eu separei seis super exercícios que ajudam muito a empinar o bumbum e deixar ele durinho. Para quem…
Read More