Gente lindaaaaa, quem ai tava esperando um cárdio DERRETEDOR para queimar as gordurinhas da barriga ai? Então sua espera acabouuu!!! Hoje eu trouxe mais um treino cardio para…
Read MoreDieta
Como emagrecer caminhando em casa?
Gente lindaaaa!!!! Chegamos ao fimmmmm do nosso projeto e eu quero muito agradecer por todo mundo que se dedicou comigo nesse projeto.
Read MoreTreino sem impacto para iniciantes e idosas
Gente lindaaaa, eu não consigo nem contar quantas vezes me pedem aqui no canal treino para inciantes, idosos, pessoas que por algum motivo tem um pouco a mais…
Read MoreTreino para aumentar o glúteo em casa sem equipamento
Gente lindaaaaa!!! Mais um #borbabumbum chegando na área para ajudar você a aumentar e empinar esse bumbum que você tanto quer! Vai ser uma sequência de TABATA, um…
Read MoreTreino para as laterais do glúteo
Gente lindaaaaa, mais um dia do nosso #borbabumbum e hoje vamos trabalhar especialmente a lateral do nosso bumbum, o glúteo médio. O treino vai seguir o protocolo TABATA…
Read MoreTreino de 4 minutos para empinar o bumbum
Gente lindaaaaaa, me diz, mas fala a verdade vai! Você tem 4 minutos ai para me ajudar? Para falar mais verdade ainda, para você se ajudar. São apenas…
Read MoreTreino simples e completo para iniciantes
Minha gente lindaaaa!!! Eu sei que você está louca para essa aula, assim como eu estava para gravar. Hoje é um treino mais intenso, puxado para a gente…
Read MoreAlongamento para melhorar a mobilidade das costas
Gente lindaaaaa!!! Hoje tem treino relax aqui para gente no canal! Vamos fazer um treino de alongamento para melhorar a mobilidade das costas. É um treino simples, que…
Read MoreTreino de ‘jump’ em casa para perder gordura
Para quem sempre me pede, ta ai, aquele treino de ‘jump’ para derreter em casa! Eu sei que talvez nem todo mundo tenha um trampolim desses para fazer…
Read MoreSuper treino cardio para derreter gordura do corpo inteiro
Genteeeee, quem ta preparado para um cardio super derretedor para acabar com as gordurinhas do corpo inteiro? Então, se você entrou aqui para ver que vamos fazer, se…
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