É aeróbico completo que vocês querem? Então hoje tem treino comigo aqui!!! Vamos treinar juntas por 20 minutos nesse cardio completo para acabar com as gordurinhas do corpo…
Read Moreemagrecimento
Exercícios que toda mulher precisa fazer para acabar com a flacidez
Gente, treininho de hoje está mara e vamos fazer muitos exercícios para queimar a celulite, as gordurinhas e acabar com a flacidez. É uma série de exercícios que…
Read MoreExercícios simples para tonificar os ombros
Genteee, hoje tem treino mega power para os nossos ombrinhos! É isso, vamos ter treino de ombros em casa para tonificar e deixar bem bonito. É um exercício…
Read MoreTreino para secar a barriga e aumentar as pernas em casa
Gente, hoje tem treino para secar a barriga e aumentar as pernas. Vamos trabalhar duas partes diferentes no mesmo treino para que você possa alcançar resultados mais rapidamente.
Read MoreTreino de braços usando apenas uma toalha
Hoje tem treino gostosinho! Vamos acabar com aquela gordurinha e tonificar seus braços, costas e ombros. Você não perde por esperar porque vamos treinar por 7 minutinhos juntas…
Read More10 alimentos ideais para perder peso com saúde
Embora perder peso não seja garantia de saúde — e nem todos precisem perdê-lo —, construir uma alimentação saudável pode ser benéfico para seu bem-estar. + Conheça os…
Read MoreTreino de abdômen intenso para fazer na cadeira de casa
Genteee, hoje tem treino diferente no canal. Vamos fazer um treinão de abdômen usando uma cadeira. Esse treino é bem legal, pois com a cadeira vamos conseguir intensificar…
Read MoreTreino para emagrecer sem pular
Hoje tem treino para você que vive me pedindo um treino de iniciante que não precise pular, nem sair correndo feito loucaaaa!! Treino para emagrecer sem pular, é…
Read MoreTreino de jump para derreter as gorduras
Gente, olha só quem voltou para o canal: o nosso trampolim!! Hoje tem aula de jump! Resolvi trazer para vocês uma aulinha bem especial, estão comigo?
Read MoreConheça os benefícios à saúde de uma dieta anti-inflamatória
Quem busca uma alimentação mais nutritiva e fácil de seguir vai gostar de conhecer os impactos positivos uma dieta anti-inflamatória. + Comer com consciência: 15 dicas para evitar…
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