Além do que está no prato, também é importante se atentar aos horários das refeições, afinal manter o corpo “abastecido” é essencial para que não haja falta de…
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Treino para acabar com os culotes
Muita gente me pede para fazer um treino para acabar com os culotes. Seja por direct, por mensagem, até por e-mail, é treino para dar um jeito nos…
Read MoreTreino para iniciantes com apenas um cabo de vassoura
Hoje tem um treino muito legal para iniciantes. Se você está chegando aqui agora e nunca fez treinos comigo, o dia hoje é todo seu. Vem comigo, vamos…
Read MoreComo malhar o abdômen com uma almofada
Oi genteeee, hoje é dia de treino em casa. Vamos fazer muito abdômen, e vamos precisar da ajuda de uma almofada. Pegue a sua e venha comigo!
Read MoreDicas para treinar em casa sendo iniciante
Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, mas também ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura, que tal? Treino…
Read MoreTreino curtinho para queimar calorias
Já sabe né? Precisamos todos estar com o funcionamento do corpo em dia e para isso, nada melhor do que fazermos exercícios físicos. E hoje trouxe aqui uma…
Read MoreDicas para perder barriga sem sair da cama
Mais um treino na cama para perder barriga, e dessa vez não tem desculpa: dá para fazer ai mesmo, na caminha gostosinha do jeito que você está.
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Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira!…
Read MoreTreino fácil para idosos e sedentários
Gente, nesse tempo de pandemia, precisamos cuidar dos nossos idosos! Façam as compras, ajudem como puderem, pois o que pudermos fazer para preservá-los, melhor será! E a imunidade…
Read MoreExercícios simples para pessoas com sobrepeso
Quem aí precisa sair do sedentarismo levanta a mão! Todos precisamos nos movimentar para ter saúde, e nosso projeto plus size veio especialmente para incluir as pessoas que…
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