É possível ter um dia agradável antes de dormir novamente
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Exercícios para começar a praticar cárdio em casa
Gente lindaaaaa, hoje é mais um dia de caminhada em casa. Se você está aqui e está pensando em começar a fazer exercícios, treinar, mudar a sua vida…
Read MoreTreino de caminhada completo para iniciantes
Gente maravilhosaaaaa, mais um dia, mais um treino de caminhada em casa. E para trazer algo novo para nós, este ano no caminhada em casa vamos fazer todas…
Read MoreComo começar a caminhar em casa
Gente linda, hoje é o nosso primeiro dia de caminhada em casa, e eu sei que quem já fez os dos anos anteriores está louca para começar a…
Read MoreExercícios para derreter as gordurinhas
Gente maravilhosaaaa, mais um treinão hoje para derreter as gordurinhas do corpitcho! Vamos botar para ferver nesse treinão completo? Vai ser um treino para derreter as gorduras cheio…
Read MoreTreino de pernas para grávidas na academia
Oi gente lindaaaa, hoje tem um treino maravilhoso para as gravidinhas na academia. Eu sei que, assim como eu, tem muitas gravidinhas que adoram e não querem deixar…
Read More4 exercícios pra turbinar posterior de coxas e panturrilhas
Gente linda, hoje é mais um dia de treino aqui no canal. Vamos fazer um megatreino de posterior de coxas, rápido, prático e muito eficiente! E para isso…
Read MoreTreino aeróbico para emagrecer
Gente linda, um treinão aeróbico com muito braço envolvido para deixar nosso treino ainda mais potente! Vamos ver como vai ser?
Read MoreO que você deve comer para dormir melhor
Se você quer dormir melhor, saiba que seus hábitos acordada influenciam na saúde de seu sono. Talvez você já tenha percebido que, enquanto praticar exercícios físicos ou consumir…
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Passos simples podem te ajudar a se livrar do sedentarismo
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