Gente maravilhosa, hoje teremos um treinão que eu preparei para vocês para trabalhar interno de coxas e bumbum no mesmo treino. Eu escolhi a dedo os exercícios e…
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Treino completo para queimar calorias do corpo todo
Gente linda, hoje é dia de treino no canal. Vamos fazer uma sequência em blocos de 14, 24 ou 28 minutos. Você pode escolher quanto tempo vai treinar…
Read MoreConheça o agachamento que ajuda a tonificar pernas, glúteos e parte interna da coxa
Gente maravilhosa, já pensou em fazer apenas um exercício e conseguir resultados em três partes do corpo que você mais quer? O agachamento sumô faz isso por nós!…
Read MoreTreino de alongamento e aquecimento para iniciantes e avançados
Gente linda, hoje mais um dia de treinão aqui no nosso canal! Vamos trabalhar com um formato de treino para iniciantes e avançados. Vamos fazer um alongamento ativo…
Read More10 minutos intensos de exercícios para emagrecer
Gente linda, hoje tem treino novo no canal, e vamos fazer um treino focado no emagrecimento. É um treino para emagrecer em casa, sem equipamento e com muita…
Read MoreTreino para tonificar os braços em casa
Gente lindaaaa, hoje é dia de treinão de braços aqui no canal. Vamos fazer uma sequência maraaaaa para endurecer e deixar os braços firminhos! É um treino que…
Read More4 exercícios para tonificar o corpo usando uma bola de pilates
Gente linda, hoje tem treino novo no canal com um equipamento que muitas vezes fica ai paradinho na sua casa! Existem tantas pessoas com bola de pilates em…
Read MoreTreino cardio iniciante para queimar a barriga
Gente linda, hoje tem mais treinão cardio para iniciantes aqui no nosso canal! Vamos fazer um treino todo em pé para você que está começando! Vai ser um…
Read MoreMelhor treino para acabar com a ‘depressão’ na lateral do bumbum
Gente maravilhosaaaaa, hoje tem treino na academia mais uma vez e eu vou mostrar uma sequência de exercícios para melhorar aquele buraquinho na lateral do glúteo, sabe… muita…
Read MoreTreino cardio de 10 minutos e sem equipamentos para definir as pernas
Gente linda, hoje tem treino cardio de novo aqui no canal. Vamos fazer um treinão definidor de pernas em apenas 10 minutos. Isso mesmo, um treino de 10…
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