Gente linda, hoje tem treino cardio de novo aqui no canal. Vamos fazer um treinão definidor de pernas em apenas 10 minutos. Isso mesmo, um treino de 10 minutos que vai deixar as suas pernas ‘TININDAS’...
Gente lindaaaa, hoje tem megatreino com os tops 5 exercícios para endurecer e aumentar o bumbum em casa! Vamos juntas? Se prepara que para trabalhar os glúteos eu preparei um treino mara, ein!...
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxa aqui!!! Vamos trabalhar as pernocas, deixando elas durinhas e tonificadas? Então este treino é para você. O treino vai ter música e vai ser u...
Gente linda, hoje teremos mais um dia de treino completão aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino TOP blocado em 10, 20 ou 25 minutos. Você pode treinar com a gente o tempo que você tiver ou aguent...
Gente maravilhosa, hoje tem treino novo no canal no estilo combat. Sabe aqueles treinos em que a gente usa movimentos de luta? Então, é um treino muito legal e divertido, e eu converti em um treino cá...
Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas pernas. Eu separei os quatro melhores exer...
Gente linda, hoje é dia de mais um treino aqui no canal, e vamos aprender um pouco mais sobre como usar a cadeira extensora....
Aliar prática à caminhada pode ser a chave para recuperar saúde após a gestação...
Gente linda, olha só quem apareceu aqui no nosso canal: aquele treino de braços para você fazer aí na sua casa, só usando coisas que você tem aí, sem equipamentos complicados nem nada! Vai ser uma rot...
Gente linda, no treino de hoje vamos fazer uma sequencia MARA para acabar com o pneuzinho na lateral da barriga. Eu sei que tem muita, mas muita gente que me pede para trazer mais treinos para essa re...
