Genteeeee, treinão hoje para deixar as suas pernas lindas e firmes em casa! É isso ai, mas não para por ai não. O treino é tão bom, mas…
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Treino para afinar os braços
Genteeeee, segura que hoje tem mais treino de braços aqui no canal, para você que sempre quis acabar com as gordurinhas e afinar os braços em casa, sem…
Read More5 minutos de exercícios para levantar o bumbum e turbinar as pernas
Neste desafio vamos trabalhar bumbum e pernas de uma forma mais legal! Como? Vamos fazer pequenos treinos de 1 minuto cada, fazendo 10 repetições com cada perna. “Carol,…
Read More3 minutos para secar os braços dançando
Genteee, o treino de hoje é para os braços. Vai ser um treino curtinho e com música para acabar com as gordurinhas e deixar o braço durinho!!! Vamos…
Read MoreTreino para quem não faz exercício
Oi, genteee, está em casa? Quer começar a perder peso, se mexer, fazer algum tipo de exercício, mas não sabe como? Então o treino de hoje é para…
Read More3 exercícios para construir um bumbum maior
Genteeeee, hoje tem treino de bumbum aqui no canal e vai ser treinão. Vamos trabalhar para construir um bumbum maior, aumentar a massa magra e deixar ele redondinho!
Read MoreTreino HIIT curto e poderoso para perder barriga
Genteeee, hoje é dia de treino forte, poderoso, mas curto. Um treino rapidinho para mexer o corpo inteiro e derreter todas as gordurinhas! Você quer queimar mais em…
Read MoreSequência de exercícios para trabalhar glúteos, abdômen e pernas ao mesmo tempo
Genteeee, no treino de hoje temos mais uma vez GAP. E se você não sabe o que significa, quer dizer que você não é das antigas! Mas não…
Read MoreTreino emagrecedor intenso com o protocolo TABATA
Genteeee, treinão hoje seguindo o protocolo TABATA, para trazer para vocês uma sequência turbo. É sensacional, puxado, e feito para ajudar quem está querendo queimar muitas calorias!
Read More4 exercícios simples para diminuir os ‘hip dips’
Genteeee, hoje tem treino novo para aumentar a lateral do quadril. É um treino bem legal, são apenas quatro exercícios e vamos trabalhar em um formato que prioriza…
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