Como adaptar sua rotina fitness ao seu ciclo menstrual

Para a maioria das mulheres, menstruação e flutuações hormonais são parte do dia a dia todos os meses. E embora o ciclo menstrual seja uma parte comum da…

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Tudo que você deve saber antes de tomar termogênicos

Termogênico é um assunto que causa dúvida entre muitas pessoas, essencialmente para aquelas que treinam e/ou seguem uma vida saudável. Mas afinal, qual a função do termogênico? Informações…

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Adeus, preguiça! Roupa esportiva ‘fala’ com mulheres e as incentiva a treinar

Quem pratica exercícios físicos sabe que, em alguns dias, a preguiça e o desânimo tornam difícil até mesmo vestir a roupa de treino. E foi pensando na necessidade…

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12 receitas saudáveis e saborosas que vão ajudar você a emagrecer

Quem deseja eliminar alguns quilos ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável em 2022 pode se beneficiar com algumas receitas saudáveis. Além de deliciosas, essas preparações…

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Dicas para tonificar os músculos no verão

O verão está batendo na porta, acompanhado do desejo comum de melhorar a composição corporal, seja com emagrecimento e/ou tonificação dos músculos. Coincidentemente, essa é uma das melhores…

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Cúrcuma é uma poderosa aliada à recuperação pós-treino; conheça seus benefícios

Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero terroso e amarelo brilhante…

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6 mitos fitness nos quais você não deve acreditar

Uma enxurrada de conteúdos sobre vida fitness nas redes sociais pode dificultar a compreensão do que é realmente efetivo e o que não é. Vídeos no TikTok, Instagram…

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Frequentadores compartilham as cenas mais hilárias que viram na academia

Quem nunca sentiu preguiça ou vontade de “cabular” um treino que atire a primeira pedra! Muitas vezes, deslocar-se até a academia ou qualquer outro lugar onde se pratique…

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15 benefícios de malhar com um kettlebell

Apesar de pequeno, o kettlebell pode ser um poderoso aliado de sua rotina de exercícios. Se você não está familiarizada com o termo, trata-se de uma bola de…

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Não gosta de fazer exercícios? Veja 4 dicas para mudar isso

Se manter na zona de conforto é sempre prazeroso, por isso, realizar atividades físicas costuma ser um problema para muitas pessoas. Falta de: tempo, disposição, energia e motivação…

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