Qualquer tipo de exercício físico, do aeróbico ao de força, ajuda a melhorar o sono e os sintomas da insônia

Pesquisa analisou dados de quase 300 pacientes e é assinada por pesquisadores do Hospital Israelita Albert Einstein e da Universidade Federal de São Paulo (USP)

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O que fazer no dia seguinte a uma noite ruim de sono

É possível ter um dia agradável antes de dormir novamente

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Entenda como o TikTok pode estar arruinando seu sono

Nos últimos anos, o TikTok se popularizou como uma das redes sociais mais acessadas especialmente entre os jovens. E se você possui uma conta no aplicativo de vídeos,…

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Entenda como uma única noite sem sono prejudica sua saúde

Em meio a prazos para cumprir, uma rotina familiar atarefada, insônia e até mesmo grandes festas, é possível que você já tenha passado algumas noites em claro. Infelizmente,…

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3 fatores em sua cama podem estar prejudicando sua saúde e sono

Ter uma boa noite de sono, além de te revigorar para o dia seguinte, pode ter impacto direto em sua saúde. Por isso, saber identificar o que está…

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4 hábitos comuns que estão te impedindo de emagrecer

Se você está focada em perder alguns quilos, mas mesmo treinando e seguindo algum tipo de dieta não consegue resultado, saiba que não está sozinha. Muitas pessoas que…

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Dormir com outra pessoa pode ser a chave para um sono melhor

Além de melhorar o sono, dormir com um interesse romântico pode diminuir risco de doenças

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Não consegue dormir? Confira 10 hábitos que prejudicam seu sono

Pequenas mudanças na rotina podem ser a chave para voltar a ter boas noites de sono

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Como ter um sono melhor enfrentando os sintomas da menopausa

Ondas de calor, suor excessivo, flutuações de peso e humor instável são alguns dos mais comuns sintomas da menopausa. E apesar de ser difícil lidar com todos eles…

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A quantidade de sono ideal para a vida adulta, segundo cientistas

A falta ou excesso de sono têm consequências para a saúde. Contudo, é importante saber a quantidade ideal para ter melhor qualidade de vida

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