Higiene do sono: prática melhora qualidade de vida e previne doenças; saiba como fazer

Se você sofre com um sono insuficiente ou de pouca qualidade, saiba que não está sozinha: dos 65% de brasileiros que relatam dormir mal, 71% são mulheres, segundo…

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Pesquisa revela que pessoas gostam dos ‘tagarelas’

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Treino completo para glúteos em casa

Gente maravilhosa, hoje é dia de treinão completo de novo e conto com a ajuda do meu amigo Léo Monteiro para fazer as partes mais puxadinhas, mas lembrando…

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Como a privação do sono influencia o bem-estar de jovens

Dormir menos que o necessário pode ter consequências graves para crianças e adolescentes

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Frutos do mar são realmente mais saudáveis do que a carne vermelha? 

Se você não abre mão das proteínas de origem animal, saiba que os peixes e frutos do mar podem ser os maiores aliados de sua saúde — até…

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Flutuações de hormônios podem beneficiar ou desfavorecer atividades do cotidiano; saiba como adaptar sua rotina

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Rosácea pode acometer os olhos e prejudicar a qualidade de vida; saiba como tratar

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Como se acalmar antes do primeiro encontro

Técnicas simples podem aplacar a ansiedade e tornar o momento mais agradável

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