Quem sofre com muitas situações de estresse e mal-estar provavelmente já percebeu como a ansiedade prejudica a pele. Além dos surtos de acne que podem ser causados por hormônios, a pressa pode fazer com que você negligencie sua rotina de skincare.
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Com informações da “Slice”, entenda como as situações de aflição e esgotamento podem prejudicar sua cútis e aprenda técnicas para mantê-la saudável.
Como a ansiedade prejudica a pele
“O estresse pode interromper comportamentos que ajudam a manter a pele propensa à acne sob controle, como seguir uma rotina de skincare e ter uma ótima higiene do sono”, pontua a psicoterapeuta Danielle Hulan.
Além disso, seu sistema imunológico também responde a períodos de alto estresse e ansiedade. “Ele faz isso liberando sinais inflamatórios para proteger sua saúde”, explica a dermatologista Annie Liu.
Essa inflamação faz com que a pele esteja propensa a ressaltar pontos fracos como oleosidade em excesso, surtos de acne ou secura extrema. “As pessoas que sofrem de dermatite, eczema, rosácea ou pele propensa à acne serão mais vulneráveis a essa resposta inflamatória”, continua Danielle.
Outro problema frequentemente causado pela ansiedade são os maus hábitos compulsivos. “Muitas pessoas tendem a tocar mais o rosto quando estão estressadas, e isso pode desencadear um surto de acne”, alerta Annie. Em casos mais extremos, o estresse também pode causar distúrbios como a dermatilomania.
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Como evitar que sua pele seja prejudicada
Nos momentos em que terminar uma rotina de skincare pareça trabalho demais, não se culpe. Mantenha lenços demaquilantes por perto e use-os para deixar a pele respirar. Isso pode ser feito já na cama, antes de dormir. Apesar de não ser o ideal, você pode lavar o rosto na manhã seguinte.
“Planeje um horário para sua rotina noturna de cuidados com a pele e coloque sua música favorita enquanto faz isso”, propõe Danielle. Assim, você fará desse hábito uma parte agradável e esperada de seu dia a dia.
Falando sobre a causa do problema, Annie sugere abordar seu estresse e ansiedade para “‘desligar as torneiras’ dos hormônios do estresse que provavelmente estão alimentando a resposta inflamatória na pele”. Você pode fazer isso consultando-se com um(a) psicólogo(a) e/ou psiquiatra e explorando novas atividades que te mantenham mentalmente saudável, como meditação, ioga ou artes manuais.
Quando o assunto são os maus hábitos causados pela ansiedade, a dica de Danielle é substituí-los por outros menos prejudiciais. “Você pode tentar pressionar as palmas das mãos (ou as pontas dos dedos) juntas com algumas respirações profundas ou massagear um creme para as mãos naturalmente perfumado nas palmas das mãos e nos dedos.”
Pode ser difícil se livrar de uma vez por todas de problemas como estresse e ansiedade — e os impactos que eles têm em sua pele —, mas consultar especialistas é essencial para fortalecer a saúde de sua pele e sua saúde mental.
