Um treino cárdio eficaz é essencial para quem deseja eliminar aquelas gordurinhas indesejadas espalhadas pelo corpo. Este tipo de exercício não só aumenta a frequência cardíaca, mas também acelera o metabolismo, ajudando a queimar calorias de maneira eficiente.
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Exercícios para começar a praticar cárdio em casa
Gente lindaaaaa, hoje é mais um dia de caminhada em casa. Se você está aqui e está pensando em começar a fazer exercícios, treinar, mudar a sua vida…
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Gente linda, um treinão aeróbico com muito braço envolvido para deixar nosso treino ainda mais potente! Vamos ver como vai ser?
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Gente lindaaaa, hoje tem cárdio completo aqui no canal. Eu vou fazer com vocês o treino todo e vamos dividir em sessões de seis minutos, então você vai…
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A resposta depende do que você espera de resultados. Aqui, vamos explicar qual efeito tem o exercício aeróbico feito em cada etapa do treino de musculação
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