Se você costuma ser atingida por um sono que parece te atormentar todos os dias no meio da tarde, provavelmente recorre à cafeína para solucionar o problema —…
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Treino para fortalecer todo o corpo
Genteeee, hoje é dia de treino para o corpo todo! Vamos trabalhar para deixar ele durinho e fortalecido! Será um dia de treino forte, que vai precisar de…
Read MoreSequência de exercícios para diminuir o quadril
Gente, hoje temos mais um treino maraaaaaa, vamos trabalhar o quadril para diminuir e deixar ele bem modelado. Vamos só precisar do peso do seu corpo e é…
Read More5 minutos de exercícios para levantar o bumbum e turbinar as pernas
Neste desafio vamos trabalhar bumbum e pernas de uma forma mais legal! Como? Vamos fazer pequenos treinos de 1 minuto cada, fazendo 10 repetições com cada perna. “Carol,…
Read MoreTreino HIIT curto e poderoso para perder barriga
Genteeee, hoje é dia de treino forte, poderoso, mas curto. Um treino rapidinho para mexer o corpo inteiro e derreter todas as gordurinhas! Você quer queimar mais em…
Read MoreSequência de exercícios para trabalhar glúteos, abdômen e pernas ao mesmo tempo
Genteeee, no treino de hoje temos mais uma vez GAP. E se você não sabe o que significa, quer dizer que você não é das antigas! Mas não…
Read MoreTreino emagrecedor intenso com o protocolo TABATA
Genteeee, treinão hoje seguindo o protocolo TABATA, para trazer para vocês uma sequência turbo. É sensacional, puxado, e feito para ajudar quem está querendo queimar muitas calorias!
Read More4 exercícios simples para diminuir os ‘hip dips’
Genteeee, hoje tem treino novo para aumentar a lateral do quadril. É um treino bem legal, são apenas quatro exercícios e vamos trabalhar em um formato que prioriza…
Read MoreExercícios ideais para endurecer o bumbum
Vamos trabalhar forte esse “popô”, para deixar durinho, firminho e acabar com a celulite. Vem comigo nesse treino!
Read MoreTreino animado para derreter as gorduras do abdômen
Genteeee, hoje tem treino de abdômen aqui no canal. Vamos trabalhar para tonificar e deixar o abdômen durinho. Conquistar tônus muscular não é fácil, mas até isso a…
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