Meus amores, chegou a hora de secar o bucho! É secar a barriga, deixar um tanquinho, aqui e agora! Essa expressão secar o bucho me foi dita pelo…
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‘Bumbum durinho’: Treino de glúteos completo pra fazer em casa
“A Carol endoidou!” Sim! Tô doida para que TODO MUNDO fique com os glúteos mais durinhos depois dessa quarentena! Então, hoje, vamos ter uma super aula (enorme mesmo)…
Read MoreTreino intensivo para perder peso
Hoje vai ser pesado! Um super treino intensivo na sexta-feira para você avançar na perda de peso e ganho de condicionamento! Serão sequências de 45 segundos que vão…
Read MoreTreino para eliminar a gordura dos flancos
Aquela gordurinha chata que fica na lateral da cintura, meio que indo para os lados das costas, aquela que perturba quando coloca uma roupinha mais justa? Então, vamos…
Read MoreTreino para acabar com os culotes
Muita gente me pede para fazer um treino para acabar com os culotes. Seja por direct, por mensagem, até por e-mail, é treino para dar um jeito nos…
Read MoreComo malhar o abdômen com uma almofada
Oi genteeee, hoje é dia de treino em casa. Vamos fazer muito abdômen, e vamos precisar da ajuda de uma almofada. Pegue a sua e venha comigo!
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Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, mas também ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura, que tal? Treino…
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Já sabe né? Precisamos todos estar com o funcionamento do corpo em dia e para isso, nada melhor do que fazermos exercícios físicos. E hoje trouxe aqui uma…
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Mais um treino na cama para perder barriga, e dessa vez não tem desculpa: dá para fazer ai mesmo, na caminha gostosinha do jeito que você está.
Read MoreComo empinar o bumbum treinando em casa
Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira!…
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