Levante a mão se a pimenta caiena fizer você pensar naquelas bebidas detox ou que as influencers fitness tomam diariamente para dar um up no treino. Essas bebidas podem ter tornado essa pimenta famosa...
Muito se fala sobre os benefícios do hábito de se praticar exercícios físicos. Além de fortalecer a saúde cardiovascular, movimentar-se traz endorfina ao corpo, e a clareza mental que acompanha o pós-...
Bora minha genteeeeeeeeee, partiu mais uma nova semana. E nada melhor do que começar a semana mexendo todo o esqueleto! SIM!!! Um treino super power pra trabalhar TU-DO! Pernas, costas, braços, cabelo...
Chegou a hora de fazer o melhor treino intensivo para perder barriga, e o dia é HOJE! Se ajeita em casa, prepara o fôlego e vem comigo que hoje o treino é forte e você vai suar muito!...
Quem aí está com dificuldade de pegar alguma coisa que caiu no chão? Ou então foi coçar as costas e sentiu uma fisgada? Ou ainda, foi subir um degrau e sentiu a coxa? Pois é gente, isso tudo é falta d...
Tem um step ai na sua casa? Ótimo! Não tem? Sem problemas. No vídeo de hoje vamos fazer uma aula de step, mas quem não tem uma dessas belezinhas em casa, não precisa ficar triste ou pular o treino, ok...
Você tem três minutos para treinar comigo hoje? Não precisa sair da cama, do sofá, de lugar nenhum. No treino de hoje vamos trabalhar os braços e deixar eles muito mais SEXY! Vem comigo que hoje tem&#...
Pronta para queimar, derreter, aniquilar e exterminar todas as gordurinhas que residem no seu corpo? Então a hora é agora! Um treino intenso para te ajudar a suar um montão e conseguir eliminar as gor...
Como fazer uma barra caseira pra treinar em casa? Aprende aqui, gente! Só vamos precisar de um cabo de vassoura, seis garrafas pet de 1,5 L e fita pra colar tudo. Mas ó: cabo de vassoura de boa qualid...
É hoje que a gente vai deixar a preguiça de lado e trabalhar muito essas pernas. Para ajudar no nosso treino, trouxe nada mais nada menos do que duas garrafas de amaciante, mas você pode usar o que qu...
