Het is een feit dat iedereen ontlasting heeft. Misschien ga je meteen naar het toilet wanneer je wakker wordt, of ren je naar het toilet vlak nadat je je ontbijt hebt gehad.
+ Wat roken met je lichaam doet
+ Vrouw verwart wasabi met avocado en belandt met symptomen van een hartaanval in het ziekenhuis
+ Hier is je horoscoop voor juli
Wat de tijd van de dag ook is, iedereen heeft zijn eigen biologische klok. Daarom is het volkomen begrijpelijk dat je je een beetje zorgen maakt wanneer je meer dan normaal begint te poepen.
“Hoewel dit een teken kan zijn dat er iets mis is, is het meestal geen reden voor een gezonde vrouw om in paniek te raken,” verzekert gastro-enteroloog Kyle Staller. “Een van de meest voorkomende oorzaken van iemand die veel ontlasting heeft is voedselintolerantie. Met andere woorden, je hebt iets gegeten dat niet goed viel,” legt hij uit. Als dat het geval is, zal je darmflora binnen een paar dagen alles weer normaal maken, maar als het probleem aanhoudt, is het de moeite waard om op een van deze mogelijke redenen te letten:
1 – Je eet gezonder
“Een van de meest voorkomende redenen waarom jonge vrouwen meer gaan poepen is een toename van de inname van vezels,” meldt gastro-enteroloog Rudy Bedford. Dus als de extra toiletbezoeken samenvallen met de periode waarin je meer groenten en fruit aan je dieet hebt toegevoegd, is dat waarschijnlijk de oorzaak.
2 – Je hebt een infectie
“Virale en bacteriële infecties kunnen leiden tot overmatige ontlasting en diarree,” legt Kyle uit. Hoewel dit normaal is, als je bloed in je ontlasting hebt of koorts hebt, moet je naar het ziekenhuis gaan.
3 – Je hebt je trainingen opgevoerd
“Als je je trainingsroutine intensifieert, kun je vaker naar het toilet gaan,” zegt Rudy. Dit komt doordat lichaamsbeweging de darmcontracties verhoogt, waardoor de ontlasting sneller in het lichaam wordt gevormd. Daarom raden sommige artsen lichaamsbeweging aan om constipatie te verlichten.
4 – Je hebt het prikkelbare darm syndroom (PDS)
Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is geen grap en Kyle meldt dat het vaak voorkomt bij jonge vrouwen. De aandoening is een spijsverteringsstoornis die buikpijn, gas en krampen, evenals veel ontlasting veroorzaakt. “De patiënt ervaart plotselinge buikpijn en krampen in combinatie met obstipatie of diarree,” legt de arts uit. Als je deze symptomen opmerkt, raadpleeg dan je arts.
5 – Je ervaart stress
Voor mensen die al gastro-intestinale problemen hebben, zoals PDS, kan stress een trigger zijn. Volgens Kyle hebben veel mensen hevige darmbewegingen wanneer ze onder druk staan. Wanneer de stress afneemt, neemt ook het aantal keren dat je naar het toilet moet af.
6 – Je hebt je menstruatie
Veel vrouwen die binnenkort ongesteld worden of ongesteld zijn, hebben vaker ontlasting. Dit komt hoogstwaarschijnlijk door een verandering in de hormonen tijdens de menstruatiecyclus (meer specifiek progesteron). Als je lichte diarree hebt rond deze tijd van de maand, kan dit de oorzaak zijn (wat volkomen normaal is).
7 – Je drinkt te veel koffie
Koffie werkt als een pro-motiliteitsmiddel, wat betekent dat het de darmfunctie bevordert. Dit komt doordat cafeïne de spiercontracties van het orgaan stimuleert, waardoor je vaker naar het toilet moet. En hoe meer je van het drankje drinkt, hoe sterker het laxerende effect wordt. Als je elke dag koffie drinkt en vaak naar het toilet moet, probeer dan de hoeveelheid die je consumeert te verminderen.
8 – Je hebt een inflammatoire darmziekte (IBD)
Hoewel de namen op elkaar lijken, is IBD anders dan PDS. Het omvat de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Deze aandoeningen veroorzaken chronische ontsteking van het spijsverteringskanaal, zoals de naam al aangeeft. Als je IBD hebt, kun je hier blijvende problemen mee hebben. Daarom zijn een juiste diagnose en behandeling nodig.
Andere symptomen van IBD zijn bloed in de ontlasting, gewichtsverlies, vermoeidheid, hevige buikpijn en aanhoudende diarree.
9 – Je gebruikt zwaardere medicijnen
Sommige medicijnen, zoals bepaalde antibiotica, kunnen je spijsverteringskanaal veranderen, inclusief de bacteriepopulatie ervan. Daarom kun je veel ontlasting hebben of zelfs diarree hebben. Dit stopt waarschijnlijk wanneer je klaar bent met de medicatie.
Een opmerking: als je buikpijn hebt of bloed in de ontlasting opmerkt, neem dan contact op met je arts. Dit kan een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals een infectie, IBD of darmkanker.
Hoe weet je of veel ontlasting een ernstiger probleem is?
Rudy zegt dat buikpijn, ontlasting met bloed en slijm in de ontlasting aanwijzingen zijn dat er iets mis is, en dat je een arts moet raadplegen. Bovendien stelt Kyle dat als je spijsvertering je dagelijkse leven beïnvloedt en je situaties vermijdt, het tijd is om hulp te zoeken.
