Kokosvatten är en av sommarens favoriter, men dess konsumtion bör inte begränsas till varma dagar på stranden, till exempel.
+ Bröstmjölk i ansiktet? Efter sångerskans avslöjande förklarar experten effekterna
+ Video: 60-årig dietist ser inte gammal ut eftersom hon eliminerade en enda mat från sin diet
Förutom att vara naturligt söt och återfuktande är drycken ett utmärkt alternativ för att ersätta läsk och industriella juicer, eftersom den innehåller en mängd viktiga näringsämnen, såsom vitaminer, mineraler, kolhydrater, aminosyror och antioxidanter.
Här är sex fördelar med kokosvatten för hälsan och skälen till att inkludera det i din dagliga kost:
1. Antioxidativa egenskaper
Tack vare sina antioxidativa egenskaper hjälper kokosvatten till att modifiera fria radikaler och förhindra att kroppen hamnar i en situation av oxidativ stress, vilket kan skada cellerna och öka risken för sjukdomar. Det är också en utmärkt allierad för att minska trötthet, stress, utmattning och obehag.
2. Förebygger cancer
Enligt forskning kan denna dryck också förebygga cancer tack vare sina antioxidanter som minskar ansamlingen av fria radikaler i cellerna och förhindrar bildandet av tumörer.
3. Fördröjer förtida åldrande
På grund av sina antioxidativa egenskaper, såsom vitamin C och B samt aminosyran arginin, utgör denna dryck ett utmärkt alternativ för dem som vill fördröja förtida åldrande. Dessutom är kokosvatten en kraftfull källa till fukt, en av de viktigaste allierade för hudens ungdomlighet.
4. Hjälper till att sänka blodsockernivån
Även om det är naturligt sött skadar kokosvatten inte personer med diabetes. Enligt en studie kan det sänka blodsockernivån och förbättra andra hälsoindikatorer.
5. Hjälper till att förebygga njursten och urinvägsinfektioner
Det är ingen nyhet att vätskeintag hjälper till att förebygga njursten. Trots att rent vatten är det första alternativet visade en studie från 2018 att konsumtion av kokosvatten ökar utsöndringen av kalium, klorid och citrat, vilket kan hjälpa till att förbättra urinvägssystemet och därmed minska risken för njursten. Dessutom hjälper det även till att skydda urinvägarna mot bakterier som orsakar infektioner.
6. Bra allierad för hjärtat
Fördelar för hjärtat observerades också i en studie från 2005. Enligt forskare kan det höga kaliuminnehållet i kokosvatten sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.
Det är emellertid viktigt att vara uppmärksam på konsumtionen av drycken och alltid föredra naturliga alternativ. När du konsumerar industriella varianter är det idealiskt att läsa etiketten.
