Com a chegada do inverno e do clima seco, instala-se também a temporada oficial de casos de gripe. Nesse sentido, é importante atentar-se aos dois principais tipos da doença: influenza A e influenza B...
Ter flexibilidade é essencial tanto para realizar tarefas simples do dia a dia, como amarrar os cardaços, quanto para práticas mais intensas, como exercícios na academia. Para isso, o alongamento é o ...
