Com a Páscoa logo começa a surgir aquela dúvida: se render ao chocolate ou manter o cardápio da dieta? Para você se deliciar sem culpa e manter a…
Read Moreemagrecimento
5 minutos de exercícios para levantar o bumbum e turbinar as pernas
Neste desafio vamos trabalhar bumbum e pernas de uma forma mais legal! Como? Vamos fazer pequenos treinos de 1 minuto cada, fazendo 10 repetições com cada perna. “Carol,…
Read More3 minutos para secar os braços dançando
Genteee, o treino de hoje é para os braços. Vai ser um treino curtinho e com música para acabar com as gordurinhas e deixar o braço durinho!!! Vamos…
Read MoreTreino para quem não faz exercício
Oi, genteee, está em casa? Quer começar a perder peso, se mexer, fazer algum tipo de exercício, mas não sabe como? Então o treino de hoje é para…
Read More3 exercícios para construir um bumbum maior
Genteeeee, hoje tem treino de bumbum aqui no canal e vai ser treinão. Vamos trabalhar para construir um bumbum maior, aumentar a massa magra e deixar ele redondinho!
Read MoreTreino HIIT curto e poderoso para perder barriga
Genteeee, hoje é dia de treino forte, poderoso, mas curto. Um treino rapidinho para mexer o corpo inteiro e derreter todas as gordurinhas! Você quer queimar mais em…
Read MoreSequência de exercícios para trabalhar glúteos, abdômen e pernas ao mesmo tempo
Genteeee, no treino de hoje temos mais uma vez GAP. E se você não sabe o que significa, quer dizer que você não é das antigas! Mas não…
Read MoreTreino emagrecedor intenso com o protocolo TABATA
Genteeee, treinão hoje seguindo o protocolo TABATA, para trazer para vocês uma sequência turbo. É sensacional, puxado, e feito para ajudar quem está querendo queimar muitas calorias!
Read MoreAlém do emagrecimento, prática de exercícios tem comprovação na prevenção de doenças
Sem restrição de gênero ou idade, todas as pessoas podem experimentar os benefícios para a saúde e bem-estar trazidos pela prática de exercícios físicos. E se você ainda…
Read MoreComo conquistar um ‘bumbum na nuca’
Hoje eu trago para vocês um treino especial, um treino para deixar o bumbum na nuca, endurecer, firmar e tonificar.3
Read More