Gente lindaaaaa!!! Hoje tem treino relax aqui para gente no canal! Vamos fazer um treino de alongamento para melhorar a mobilidade das costas. É um treino simples, que á para fazer ai na sua casa com...
Para quem sempre me pede, ta ai, aquele treino de ‘jump’ para derreter em casa! Eu sei que talvez nem todo mundo tenha um trampolim desses para fazer a aula de hoje, mas a gente sempre dá um jeito e h...
Genteeeee, quem ta preparado para um cardio super derretedor para acabar com as gordurinhas do corpo inteiro? Então, se você entrou aqui para ver que vamos fazer, se prepara que hoje tem treino forte,...
O cuidado com a alimentação deve começar na infância, e os índices provam a importância dos hábitos saudáveis desde o início da vida. Segundo divulgado pelo Ministério da Saúde em 2021, cerca de 6,4 m...
Genteeeeee, hoje tem treinão babadeiroooo aqui no canal de novo!!! Vamos fazer polichinelo! É isso mesmo, polichinelo de uma maneira bem intensa, mas ao mesmo fácil e prática para todos! É um treino b...
Hoje vamos começar um desafio muito legal, mas muito legal mesmo, é o nosso #CarolBorbaPrancha. E hoje vamos fazer prancha de uma maneira diferente, tanto você que é iniciante, intermediário ou até me...
Genteeee, o treino de hoje é especial! Quase nunca a gente vê treino para batata da perna, até porque a maioria das pessoas só se preocupa com barriga e bumbum, mas você sabia que a batata da perna é ...
Genteeeeee, quem ai quer treinar o corpo inteiro hoje? Se você levantou a mão, então vem comigo que hoje o treino é para você que quer começar a se exercitar em casa e perder aquelas gordurinhas!...
Se você quer perder peso, gastar mais calorias do que está ingerindo — o que é conhecido como déficit calórico — é o ideal. No entanto, a prática não pode ser excessiva, pois a fome pode fazer com que...
Genteeee, é dia de afastar a preguiça e mexer esse corpitcho!!! Hoje preparei um treino para vocês, principalmente para aqueles que estão fugindo de mim a tanto tempo! Vamos fazer um treinão para afas...
