Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira! Vamos subir na cadeira, fazendo bastante ...
De 15 a 25 repetições por série e você poderá conquistar um bumbum empinado. Quer testar? Então confira as orientações e dicas!...
