Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas pernas. Eu separei os quatro melhores exer...
Gente linda, hoje é dia de mais um treino aqui no canal, e vamos aprender um pouco mais sobre como usar a cadeira extensora....
Gente linda, olha só quem apareceu aqui no nosso canal: aquele treino de braços para você fazer aí na sua casa, só usando coisas que você tem aí, sem equipamentos complicados nem nada! Vai ser uma rot...
Gente linda, no treino de hoje vamos fazer uma sequencia MARA para acabar com o pneuzinho na lateral da barriga. Eu sei que tem muita, mas muita gente que me pede para trazer mais treinos para essa re...
Gente lindaaaa, hoje tem treino completão aqui no canal. Vamos fazer um treinão dividido em blocos para você fazer o tanto que quiser ou conseguir. O foco hoje vai ser nas pernas, então prepara esse &...
Se você costuma se sentir assim, pode haver uma solução fácil para o problema...
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino diferente no canal. Vamos fazer um treino misto, é isso mesmo: vai servir tanto como aquecimento para fazer antes dos treinos aqui do canal, mas também servirá com...
Da próxima vez que for ao supermercado, examine o corredor de massas. Se você ainda não notou, observe que novas combinações, feitas com ingredientes vegetais, surgiram. Macarrão de feijão, de grão-de...
Muitas pessoas lutam com a dificuldade de se livrar da gordura abdominal. É comum que se inclua à rotina hábitos como dieta e exercícios físicos direcionados à região, mas o acúmulo de gordura pode pe...
Gente lindaaaa, hoje tem treinão aqui no canal! Um cárdio maravilhoso com música numa ginástica aeróbica para queimar tudo. Vamos fazer um cárdio facil e divertido para moldar o seu “corpitcho&#...
