Treino para eliminar a gordura dos flancos

Aquela gordurinha chata que fica na lateral da cintura, meio que indo para os lados das costas, aquela que perturba quando coloca uma roupinha mais justa? Então, vamos…

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O melhor horário para almoçar sem medo de engordar, segundo nutricionistas

Além do que está no prato, também é importante se atentar aos horários das refeições, afinal manter o corpo “abastecido” é essencial para que não haja falta de…

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Treino para acabar com os culotes

Muita gente me pede para fazer um treino para acabar com os culotes. Seja por direct, por mensagem, até por e-mail, é treino para dar um jeito nos…

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Tudo bem sentir dor no alongamento? Especialista orienta como praticar a flexibilidade sem prejuízos à saúde

Ter flexibilidade é essencial tanto para realizar tarefas simples do dia a dia, como amarrar os cardaços, quanto para práticas mais intensas, como exercícios na academia. Para isso,…

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Treino para iniciantes com apenas um cabo de vassoura

Hoje tem um treino muito legal para iniciantes. Se você está chegando aqui agora e nunca fez treinos comigo, o dia hoje é todo seu. Vem comigo, vamos…

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Como malhar o abdômen com uma almofada

Oi genteeee, hoje é dia de treino em casa. Vamos fazer muito abdômen, e vamos precisar da ajuda de uma almofada. Pegue a sua e venha comigo!

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Dicas para treinar em casa sendo iniciante

Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, mas também ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura, que tal? Treino…

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Treino curtinho para queimar calorias

Já sabe né? Precisamos todos estar com o funcionamento do corpo em dia e para isso, nada melhor do que fazermos exercícios físicos. E hoje trouxe aqui uma…

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Dicas para perder barriga sem sair da cama

Mais um treino na cama para perder barriga, e dessa vez não tem desculpa: dá para fazer ai mesmo, na caminha gostosinha do jeito que você está.

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Como empinar o bumbum treinando em casa

Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira!…

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