Arquivo de meditação

5 hábitos simples que transformam sua saúde mental e seu bem-estar diário

2025-10-16 —by Redação Ela Saúde

Em um planeta onde cerca de 1 bilhão de pessoas vivem com algum problema de saúde mental, um suicídio acontece a cada 40 segundos. É o que diz a Organização Mundial da Saúde (OMS), em levantamento divulgado em 2019.

Bem estar

7 dicas para aliviar o estresse

2023-09-22 —by Redação Ela Saúde

Veja a seguir sete dicas práticas para aliviar o estresse e ter mais qualidade de vida, de acordo com a especialista

Saúde mental

Entenda a ‘confusão mental’ que acontece durante a menopausa

2023-07-14 —by Redação Ela Saúde

Além dos clássicos sintomas físicos, um sintoma muito presente na menopausa é o impacto cognitivo, que pode se apresentar por meio de sinais como memória afetada e confusão mental.

Energia

6 dicas poderosas para se livrar de energias negativas

2023-06-20 —by Redação Ela Saúde

Imagine o seguinte cenário: você recebe — ou espera por — boas notícias. Pode ser um “sim” em uma vaga de emprego, a alta médica após um período de fragilidade na saúde ou qualquer outra coisa que te faria muito feliz.

Bem estar

Meditação pode ser tão eficaz quanto remédio antidepressivo no tratamento da ansiedade

2023-06-14 —by Redação Ela Saúde

É fato que meditar é uma forma de acalmar o corpo e a mente, mas um novo estudo recém-publicado no JAMA Psychiatry constatou que participar de um programa de redução do estresse baseado em mindfulness (atenção plena) foi tão eficaz quanto usar um antidepressivo (escitalopram) para tratamento de transtorno de ansiedade.

Emagrecimento

5 dicas para eliminar a gordura abdominal

2023-05-27 —by Redação Ela Saúde

A barriga saliente é uma das principais queixas entre as mulheres, que normalmente têm maior porcentagem de gordura corporal em relação aos homens, como indica uma pesquisa do centro médico Cleveland Clinic, nos Estados Unidos. A predisposição para gordura abdominal aumenta durante a menopausa, quando os níveis hormonais caem e contribuem para um metabolismo mais lento.

Saúde da mulher