Termogênico é um assunto que causa dúvida entre muitas pessoas, essencialmente para aquelas que treinam e/ou seguem uma vida saudável. Mas afinal, qual a função do termogênico? Informações da “Women’s Health” explicam tudo o que é preciso saber antes de consumir esse produto.
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O corpo humano naturalmente usa a gordura para ter energia para manter todas as funções do organismo trabalhando adequadamente. Isso acontece até mesmo quando se está parada. No entanto, durante as atividades físicas com consumo de termogênico, essa ação é potencializada.
Em resumo, o termogênico ajuda no processo de queima de gordura, melhora o desempenho físico e contribui para uma maior concentração nas tarefas do dia a dia. Alguns alimentos também oferecem esse efeito, como a cafeína, o chá verde e o gengibre, por exemplo.
Os alimentos termogênicos e os suplementos funcionam da seguinte maneira: promovem o aumento da temperatura corporal e aceleração dos batimentos cardíacos, gerando mais disposição e energia.
Quando devo ingerir termogênicos?
Primeiramente, você deve consultar um profissional para que ele indique a melhor forma de uso individualmente. Contudo, aqui vão algumas dicas que podem ajudar a otimizar o efeito do suplemento, reduzir os riscos e evitar possíveis efeitos colaterais (aqui, mais uma vez, a importância de um especialista que te oriente!):
• Tome o termogênico antes dos treinos;
• Use-o apenas nos dias em que for treinar;
• Não consuma antes de dormir, pois pode prejudicar o sono;
• Não utilize por um longo período para não sobrecarregar seu organismo.
Vale ressaltar que o consumo excessivo de termogênicos pode causar problemas cardiovasculares, portanto é essencial manter as consultas e exames em dia com um médico.
