Prawdopodobnie znasz kogoś, kto ma lub miał raka. Dzieje się tak dlatego, że według dyrektora Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), Elisabete Weiderpass, choroba ta dotyka 600 tys. osób rocznie w Brazylii.
I choć istnieją skuteczne metody leczenia, które mogą zapobiegać śmierci, zawsze warto przyjąć środki, które mogą zapobiegać rakowi.
Z informacjami z “Eat This, Not That!”, poznaj nawyki, które mogą pomóc Ci zapobiegać różnym typom choroby i promować zdrowszy styl życia.
Jak zapobiegać rakowi
1 – Wykorzystaj dostępne technologie zdrowotne
“Wczesne wykrycie może uratować Ci życie”, mówi lekarz rodzinny Bayo Curry-Wintchell.
Podkreśla, że korzystanie z technologii wczesnego wykrywania może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu choroby.
“Jeśli chodzi o leczenie, teraz mamy więcej dostępnych opcji”, kontynuuje. “Częściej znajdujemy leki bezpośrednio ukierunkowane na raka. W przeszłości leczenie czasami obejmowało leki, które szkodziły zdrowym komórkom.”
Według specjalistki, jest to punkt zwrotny w leczeniu raka, ponieważ zdrowe komórki pomagają organizmowi zwalczać inne infekcje, co prowadzi do mniejszej liczby powikłań zdrowotnych podczas leczenia.
2 – Znaj swoją historię rodzinna i statystyki
Regularne badania i wczesne wykrywanie są szczególnie ważne dla osób z rodzinną historią raka. Dlatego jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma lub miał tę chorobę, poinformuj swoich lekarzy.
Co więcej, “nieproporcjonalnie wysoka liczba pewnych typów raka obserwowana jest w określonych populacjach. Ważne jest, aby znać swoje ryzyko choroby i dlaczego [one istnieją]”, podkreśla Bayo. Wyjaśnia, że zwykle wynika to z braku dostępu do opieki, niewielkiej wiedzy w dziedzinie zdrowia i nieufności do systemu opieki zdrowotnej.
3 – Unikaj alkoholu
Według lekarza, umiarkowanie lub unikanie napojów alkoholowych może zmniejszyć ryzyko raka. To dlatego, że alkohol może wpływać na hormony takie jak estrogen, który jest odpowiedzialny za wzrost komórek – zgodnie z portalem, im większy wzrost, tym większe ryzyko “błędów” w komórce – i zdolność do absorpcji składników odżywczych zapobiegających rakowi. Co więcej, etanol obecny w napojach może rozkładać się na substancję rakotwórczą.
4 – Prowadź zdrową dietę
Zaleceniem Bayo jest utrzymanie diety zdrowej diety, z daleka od silnie przetworzonych pokarmów i/lub z dużą ilością cukru i węglowodanów.
5 – Rzuć palenie
“Palenie wprowadza szkodliwe substancje chemiczne do twoich płuc, uszkadzając twoje komórki (w tym te chroniące przed rakiem)”, raportuje specjalista.
Według niej palenie jest numerem jeden przyczyną raka płuc.
