Nivea Mullings, Bronx’ta yaşayan, New York‘ta (ABD) doğup büyüyen 27 yaşında bir serbest yazar. Adet sancılarından bir diyet değişikliği ile nasıl kurtulduğunu anlattı. Hikayesini aşağıda okuyun!
+ Ektopik Gebelik Belirtileri
“Benim adet dönemlerim her zaman korkunçtu – 12 yaşındayken ilk adetimle başladı. Yorgunluk, şişkinlik ve sinirlilik yaşardım. Ve en kötüsü karnıma vuran ağrılar olurdu. Birisi sıcak bir bıçakla karın bölgeme vuruyormuş gibi hissederdim. Yaşadığımın ‘kadın olmanın normal bir parçası’ olabileceğine inanamazdım.
Ergenlikten başlayarak yirmili yaşlarımın başlarına kadar sadece reçetesiz ağrı kesicilerle bu acıları hafifletmeye çalıştım. Bazen işe yarardı, ama diğer aylarda fark etmezdi. Cevaplar aramak için sürekli doktora giderdim. Hatta vajinal ultrason bile ağrımın nedenini bulamadı.
Bu yüzden adet dönemimde depresyonla bile mücadele ettim, her zaman döngüm sırasında daha da kötüleşirdi ve günlerce yataktan kalkamazdım. Üniversitedeki dersleri kaçırırdım ve daha sonra işimden bile kovuldum. Kısacası, adet belirtilerim hayatımı ele geçirmişti.
Bu sırada, jinekoloğumun kliniğinde iltihap önleyici yiyecekler hakkında bir afiş gördüm. Bu içeriklerle beslenmenin sağlığa katkı sağlayabileceği düşünülüyor ve Cleveland Clinic’e göre iltihap önleyici bir planın takip edilmesinin kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu kanıtlarla destekleniyor.
Bu yüzden çok araştırdıktan sonra vegan olmaya karar verdim. Bitkilerin iltihap önleyici özellikleri olduğundan, bu beslenmenin beklediğim çözüm olacağını umuyordum.
Bu diyete geçmeden önce, adet dönemimden önce ve sırasında işe gitmek ve derslere katılmak için bile neredeyse enerjim yoktu. Egzersiz yapmaya hiç vakit bulamazdım. Bugün koşuyorum, yoga yapıyorum, dans ediyorum ve ay boyunca ağırlık antrenmanları yapıyorum. Çok daha fazla enerjim var ve kendimi yenilenmiş biri gibi hissediyorum. Bunların hepsi menümde yaptığım değişiklikler sayesinde.
“Bazı aylar diğerlerinden daha iyi”
Vegan olduğumdan bu yana bir buçuk yıldan fazla zaman geçti. Genellikle tam besinler seçmeye çalışıyorum, ancak tabii ki bazen patates kızartması, vegan hamburgerler ve diğer atıştırmalıklardan keyif alıyorum.
Ancak normalden daha fazla işlenmiş yiyecek yediğimde karın ağrıları ve adet belirtilerim kötüleşiyor. Yine de diyetimi değiştirmeden önceki kadar kötü değil.
Yaklaşık 14 yıl boyunca adet sancılarıyla mücadele ettim, sorunuma çözüm olmadığına neredeyse ikna olmuştum. Şimdi olduğum gibi her ay bir hafta boyunca acı çekmeden özgür olabileceğimi hiç hayal edemezdim. Hayatım gerçekten çok daha iyiye döndü!
