Awokado od dawna przyciąga uwagę – zarówno na pięknych i inspirujących postach na Instagramie, jak i na talerzach osób dążących do zdrowszego odżywiania.
Jednak pytanie, które nie daje spokoju, brzmi: czy jest dobre dla osób chcących schudnąć?
+ Bóle lub dyskomfort w części intymnej? Dowiedz się, co to może być
+ Czy w końcu awokado jest dobre na odchudzanie?
Czy awokado jest dobre na odchudzanie?
Bogate w roślinne białko i dobrej jakości tłuszcz (mono nienasycone), awokado może być włączane zarówno do diety osób chcących schudnąć, jak i tych, które chcą zwiększyć masę mięśniową.
Mimo że jest kaloryczne, owoc ten ma niską zawartość węglowodanów, co jest świetne dla osób chcących budować mięśnie. Przed aktywnością fizyczną dostarcza energii do treningu. Po treningu jego białka pomagają w regeneracji mięśni.
“Jest również dobre dla osób chcących schudnąć, ponieważ ma wysoki poziom sytości, co czyni je doskonałą opcją dla zmniejszenia apetytu”, wyjaśnia dietetyk Giovanna Oliveira.
Przepis z awokado
Co powiesz na przygotowanie awokado w inny sposób? Prosty przepis na mus z awokado i czekolady, aby wzbogacić menu i skorzystać z korzyści tego owocu.
Składniki:
½ małego awokado lub 1 avocado
2 banany (1 mrożony i drugi nie)
1 jogurt naturalny odtłuszczony
2 płaskie łyżki kakao 100%
Sposób przygotowania:
Wszystko zblenduj, przełóż do misek i włóż do zamrażarki na około 30 minut. Następnie wystarczy podać i delektować się.
