Gente lindaaaa, eu não consigo nem contar quantas vezes me pedem aqui no canal treino para inciantes, idosos, pessoas que por algum motivo tem um pouco a mais de dificuldade para começar a fazer exerc...
Gente lindaaaaa!!! Mais um #borbabumbum chegando na área para ajudar você a aumentar e empinar esse bumbum que você tanto quer! Vai ser uma sequência de TABATA, um protocolo muito bom que vamos usar d...
Esforçar-se para manter um peso corporal saudável é normal. No entanto, o medo de engordar, quando excessivo, pode indicar uma condição de saúde mental denominada obesofobia. + Especialistas esclarece...
Gente lindaaaaa, mais um dia do nosso #borbabumbum e hoje vamos trabalhar especialmente a lateral do nosso bumbum, o glúteo médio. O treino vai seguir o protocolo TABATA que é a forma que o nosso proj...
Gente lindaaaaaa, me diz, mas fala a verdade vai! Você tem 4 minutos ai para me ajudar? Para falar mais verdade ainda, para você se ajudar. São apenas 4 minutos de treino para EMPINAR o bumbum com o n...
Para pessoas que praticam exercícios físicos, as variações de motivação são comuns: em um dia, elas já saem da cama calçando os tênis; enquanto no outro, são consumidas pelo desânimo. Por vezes, o mel...
Minha gente lindaaaa!!! Eu sei que você está louca para essa aula, assim como eu estava para gravar. Hoje é um treino mais intenso, puxado para a gente dar sequência nos nossos treinos durante esse pr...
Chegou o dia mais esperado por vocês! A segunda-feira do desespero para treinar e perder peso, emagrecer, queimar gordurinhas, tudo isso! E para hoje eu preparei um treinão top, usando o protocolo TAB...
Mais um dia de #caminhadaemcasa e eu quero saber quem está comigo dia após dia no nosso desafio!...
Genteeeee, quem ai está esperando um treinão funcional usando só coisas que temos em casa para endurecer a barriga? Eu sei que quando eu falo em endurecer a barriga, perder barriga, acabar com a barri...
