Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino para sedentários aqui no canal. Você que é um iniciante, está parado há muito tempo e resolveu que quer mudar seus hábitos, o vídeo de hoje é o pontapé para ...
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de core aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino fácil usando uma mini band, mas tudo bem se você não tiver uma, porque também dá para treinar sem! O treino d...
Gente maravilhosa, hoje tem treino aqui no canal. Vamos fazer um treino “MEGAPOWER” COMPLETÃO em blocos para todos que querem começar a se exercitar poderem fazer. Vamos treinar por 25 min...
Mulheres têm necessidades e desejos diferentes dos homens, que devem ser respeitadas durante a prática de exercícios...
Gente maravilhosa, hoje tem mais treino de pernas no canal e vamos aprender como fazer corretamente o agachamento. Inclusive, vamos usar um cabo de vassoura para auxiliar os nossos movimentos e deixar...
A gordura abdominal é uma queixa comum entre as mulheres, inclusive entre as de biotipo mais magro. No entanto, reverter essa situação costuma parecer uma tarefa complexa e quase impossível. Afinal, n...
Gente maravilhosa, hoje é dia de mais um “treinaço” aqui no canal. Vamos fazer um projetinho de 14 dias para você emagrecer e sentir a diferença no seu corpo. O treino é de apenas 10 minut...
E aí gente maravilhosa! Hoje tem mais um treino maravilhoso para iniciantes aqui no canal! Vamos fazer um TABATA com foco no bumbum para aumentar e deixar ele durinho, durinho! O protocolo TABATA é be...
E o melhor: não é preciso horas na academia para conquistar os benefícios...
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