Gente lindaaaaa, hoje é dia de treinão para AUMENTAR e turbinar esse seu bumbum aí! Eu preparei este treino especialmente para a gente trabalhar os glúteos em casa! Vai ser uma rotina simples mas bem ...
Gente linda, hoje tem um treino que não parece muito popular, mas sempre me pedem para trazer para vocês! Vamos ver hoje um alongamento para você fazer logo ao despertar, para dar aquela motivada, aum...
Gente lindaaaaaa, hoje tem mais treino no canal e dessa vez é para diminuir a barriga e fazer um pouco de torno para o corpo todo! O treino de hoje não é demorado, mas é um treino muito bom e eu esper...
Gente lindaaaaa, hoje treino completão aqui no canal, vamos fazer um treino cardio sem impacto para todo mundo. Vamos ter opções de 10, 20 ou 30 minutos. Isso mesmo, se você quiser e tiver tempo, pode...
Gente lindaaaa, hoje mais um treinão de iniciantes aqui no canal. Vamos fazer um treino de impacto zero para você que está começando e ainda não sabe os seus limites e quer começar devagar, aos pouqui...
Gente lindaaaaa, mais um video bafônico da nossa nova programação, trazendo mais uma vez um treino para iniciantes aqui no canal. Este treino pode ser feito até por pessoas idosas que querem começar a...
Gente linda, hoje tem treino novo no canal, um treino muito legal que vamos fazer com foco no fortalecimento para idosos. Se você tem um avô ou uma avó que está precisando de ajuda para recuperar a fo...
Gente lindaaaa, hoje tem cárdio intenso aqui no nosso canal, com muita suadeira para derreter as gordurinhas da barriga. Mas não é apenas isso: o treino de hoje trabalha pernas, bumbum, braços, vamos ...
Gente linda, quem aí, em uma plena sexta-feira, não pensou em dar aquela diminuída na barriga? É isso mesmo, um treino de 10 minutos para diminuir a barriga em um desafio de sete dias. Durante sete di...
Gente lindaaaaa, quem aí quer afinar a cintura em um treino de oito minutos para fazer em casa? E o melhor… sem equipamento nenhum, apenas o peso do seu corpo maravilhoso! Vamos lá? Prepara a su...
