Sim, é possível conquistar um bumbum durinho em casa. E o melhor: com um treino rápido, de apenas três minutos. Então deixa a preguiça de lado e vem…
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Treino completo de superiores para fazer em casa
Genteeee, hoje é dia de treino especial para a parte superior do seu corpo. Para isso, vamos usar um colchonete.
Read MoreTreino para acabar com a flacidez das coxas
Que tal treinar a perna toda com um único treino? Coxas, panturrilhas, bumbum, tudo de uma vez só! Então é só aqui e só agora! Treinão grandão, pesado…
Read MoreVem, ‘tanquinho’! Treino para se livrar da ‘pochete’
Treino perfeito para quem quer conquistar um abdômen definido. Venha praticar comigo, você não vai se arrepender.
Read MoreTreino curto para emagrecer em casa
Genteeeee, vamos fazer uma sequência de quatro exercícios para derreter a gordura hoje. Serão como eu disse, 50 segundos cada sequência e nós descansamos daquele jeito bacana que…
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Oi, genteee! Hoje tem treino de utilidade pública aqui no canal. Vamos aprender a fortalecer os joelhos, então se você tem alguma dor ou acha que vai começar…
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Treinão forte para endurecer a lateral do bumbum e a parte maior, quem quer? Se você disse “eeeeeuuuuu”, tá na hora de dar um play no vídeo e…
Read MoreTreino curto para começar a semana sem preguiça
Bora minha genteeeeeeeeee, partiu mais uma nova semana. E nada melhor do que começar a semana mexendo todo o esqueleto! SIM!!! Um treino super power pra trabalhar TU-DO!…
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Chegou a hora de fazer o melhor treino intensivo para perder barriga, e o dia é HOJE! Se ajeita em casa, prepara o fôlego e vem comigo que…
Read MoreComo alongar o corpo usando um cabo de vassoura
Quem aí está com dificuldade de pegar alguma coisa que caiu no chão? Ou então foi coçar as costas e sentiu uma fisgada? Ou ainda, foi subir um…
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